ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 12-24-2009, 04:15 PM   #1

××كاميليا××

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 94564
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 498 

بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

هــــــــــــــــــاي


اناعارفه انكم دخلتوا عشان كرشكم تروحوا بس ظنكم خاب انا ابغا ابعد الكرشه عندي<<<هههههههه شريره

انا يابنات اخواتي يقولون جسمك حلو بس عندك كرش ابغاء لها حل وابغاء اعرف كيف احافظ على جسمي الله يخليكم لاتبخلون ابغاء الكرش بس ترووووح.


التعديل الأخير تم بواسطة أميرة بخطواتى ; 02-09-2010 الساعة 10:08 PM.
 
قديم 12-25-2009, 04:29 AM   #2

*سنيوريتا*


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

حبيبتى دايما البسى شورت ضيق على بطنك

وداومى على الرياضه خصوصا رياضة البطن

كترى من حركتك وقللى من اكلك

قللى من شرب الماء على الاقل

امشى كل يوم تقريبا ساعه بس يكون جسمك كله مشدود

ويارب اكون افدتك

 
قديم 12-28-2009, 04:57 PM   #5

ماهتبان


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

اختي أنا سجلت بس عشانكــ ..


اختي غلط إلي يقولك لا تكتري شرب مويه ،، غلط غلط


اسمعي أكتر شيء يسبب الكرشه هيه شرب المويه أثناء الأكل ،، أو بعد الأكل ،، وكمان شرب الغازيات (( وهيه مضرهـ أكتر من المويه اثناء الأكل )) ،، وحتى شرب العصيراتــــ ،،، حاولي ماتشربي شيء مع الأكل أو بعدوا ...


وحاولي كل ماحسيتي نفسك فاضيه ،، أسحبي بطنك لجوهــ ،، وخليها مسحوبه لمدة خمس ثواني وكل يوم زيدي المده

وبعد ما ترجعيها حاولي تاخدي شهيق من انفك وزفر من فمك ...

***


وهادا التمرين جداً ممتاز لأطراف البطن ..




وهادا تمرين سهل وبسيط للعضلة العلويه للبطن

أحطي ساقك على طرف السرير وخلي أفخادك الخلفيه ملامسه للطرف يعني سوي زاويه قائمه

وطبعاً ضهرك على الأرض ،، وبعدين أرفعي نفسك شوي شوي لمدة خمسين مره وكل اسبوع زيدي العدد

يعني تصيري كده



وهادا التمر للجزء السفلي من البطن




وإن شاء الله بتخف كرشتك بالتدرج بس أهم حاجه انتي لا تستعجلي عشان تعطيكِ نتائج روعه وتصير بطنك زي بطن الأجنبيات ...


*******


ما أبغى منك غير دعوه حلوة ،، انو ربي يحقق أمنياتي ..

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:33 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0