ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 12-24-2009, 08:15 PM   #1

××كاميليا××

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 94564
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 498 

بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

هــــــــــــــــــاي


اناعارفه انكم دخلتوا عشان كرشكم تروحوا بس ظنكم خاب انا ابغا ابعد الكرشه عندي<<<هههههههه شريره

انا يابنات اخواتي يقولون جسمك حلو بس عندك كرش ابغاء لها حل وابغاء اعرف كيف احافظ على جسمي الله يخليكم لاتبخلون ابغاء الكرش بس ترووووح.

مواضيع ذات صلة
حلى السنكرز , حلويات رمضان 2012
شراب الكرز الاسود - طريقة تحضير شراب الكرز الاسود
المستردة بالعسل من فد ركرز طريقه تحضير المستردة بالعسل من فد ركرز 2013
دجاج كرسبى طريقه تحضير دجاج كرسبى 2013
حلوى سنكرز مقادير حلوى سنكرز 2013
عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش
كرات الشعريه مع السنكرس ؛<؛<؛مميز ؛(؛(؛
حلا السنكرس خياأإآأإأآإأآإإأآإأآل




التعديل الأخير تم بواسطة أميرة بخطواتى ; 02-10-2010 الساعة 02:08 AM.
 
قديم 12-25-2009, 08:29 AM   #2

*سنيوريتا*


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

حبيبتى دايما البسى شورت ضيق على بطنك

وداومى على الرياضه خصوصا رياضة البطن

كترى من حركتك وقللى من اكلك

قللى من شرب الماء على الاقل

امشى كل يوم تقريبا ساعه بس يكون جسمك كله مشدود

ويارب اكون افدتك

 
قديم 12-26-2009, 06:54 PM   #3

××كاميليا××


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

نرمين مشكوره حبيبتي

 
قديم 12-26-2009, 06:55 PM   #4

××كاميليا××


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

بنات وين الردود

 
قديم 12-28-2009, 08:57 PM   #5

ماهتبان


رد: بدون كرش ادخلي


بدون كرش ادخلي

اختي أنا سجلت بس عشانكــ ..


اختي غلط إلي يقولك لا تكتري شرب مويه ،، غلط غلط


اسمعي أكتر شيء يسبب الكرشه هيه شرب المويه أثناء الأكل ،، أو بعد الأكل ،، وكمان شرب الغازيات (( وهيه مضرهـ أكتر من المويه اثناء الأكل )) ،، وحتى شرب العصيراتــــ ،،، حاولي ماتشربي شيء مع الأكل أو بعدوا ...


وحاولي كل ماحسيتي نفسك فاضيه ،، أسحبي بطنك لجوهــ ،، وخليها مسحوبه لمدة خمس ثواني وكل يوم زيدي المده

وبعد ما ترجعيها حاولي تاخدي شهيق من انفك وزفر من فمك ...

***


وهادا التمرين جداً ممتاز لأطراف البطن ..




وهادا تمرين سهل وبسيط للعضلة العلويه للبطن

أحطي ساقك على طرف السرير وخلي أفخادك الخلفيه ملامسه للطرف يعني سوي زاويه قائمه

وطبعاً ضهرك على الأرض ،، وبعدين أرفعي نفسك شوي شوي لمدة خمسين مره وكل اسبوع زيدي العدد

يعني تصيري كده



وهادا التمر للجزء السفلي من البطن




وإن شاء الله بتخف كرشتك بالتدرج بس أهم حاجه انتي لا تستعجلي عشان تعطيكِ نتائج روعه وتصير بطنك زي بطن الأجنبيات ...


*******


ما أبغى منك غير دعوه حلوة ،، انو ربي يحقق أمنياتي ..

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:14 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0