 |
  |
|
|
|
01-01-2010, 07:59 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر
رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر طرق رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر اسهل ريجيم ينصح به
ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف. و بنقص في الاسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات الاسبوع الاول الافطار: 2-3 شريحة توست بر او 4/ 1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم او حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم . الغذاء: (اجباري) 1- 4/1 دجاجة مشويه او نفس المقدار لحم او نفس المقدار سمك او 2/1 علبة تونه او 2 بيضة مسلوقهز 2- سلطة خضراء 3 انواع مع البقدونس والخس. 3- خضار مسلوق ماعد الجزر. 4- حبة صغيرة بطاطس مسلوقة في ماء او مشوية. العشاء: 1- 3 بياض بيض مسلوق 2- 1كوب لبن قليل الدسم 3- 1 حبة فاكهة تختاري 2 من 3 في العشاء الاسبوع الثاني .. الفطور: فاكهة بكمية مفتوحه ماعدا ( العنب - الموز- المانجو- تين- البلح) الغذاء: سمك مشوي او سمك بالفرن او رويبان مسلوقة او تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء يكمية مفتوحه. العشاء : فاكهة بكمية مفتوحه. ملاحظه : لازم المشي والمدة ساعه كل يوم طريقة عمل سلطة فاكهة الغذاء: 1- طبق سلطة خضراء بأي كمية بدون زيت او خل او ليمون 2- 4 ملاعق خضار مسلوقة او ادام بدون زيت 3- شريحة لحم مشوي او 4/1 دجاجة او 2 سمكة او علبة تونه العشاء: 1 زبادي بخيار او 4 ملاعق فول بالليمون او بيضة مسلوقة او جبنه + طماطم او حبة فاكهة الاسبوع الرابع و الاخير عصائر الفواكه الطازجه بأي كميه وباي خليط وفي اي وقت وبدون سكر مثل: عصير برتقال عصير ليمون عصير جريب فروت عصير فراوله عصير جوافه عصير كمثري عصير كيوى كصير اناناس عصير تفاح عصير مشمش عصير خوخ عصير برقوق ماعد عير الفواكه الممنوعه ( المانجو- الموز- العنب- التين- البلح) وكذلك يسمح بأكل : شرائح الطماطم شرائح الخيار خس بقدونس التعليمات 1- ممنوع اكل الفاكهة 2- الكمية مفتوحه 3- ممنوع استعمال العصائر الجاهزه. 4- مسموح بإضافة التوابل والملح للسلطة. |
|
05-09-2010, 10:37 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر
تسلمي على هذا الرجيم و الله أنا احترت في وزني و نفسي أنحف و قرأت كتير عن حبوب التنحيف و شاي التنحيف في المنتدى و أنا أعرف أن المشكلة كلها تكمن في الأكل الكتير و لكني لا أستطيع عمل أي رجيم دون حبوب لمنع الشهية
أدعوي لي حتى أني فكرت كتير في عمل عملية تحويل المعدة و لكني أخاف منها - أنا وزني تعدى 100 كيلو فأدعو لي أنحف |
|
05-12-2010, 01:39 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر
مشكورة
|
|
05-15-2010, 04:28 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر
مشكورة اختى فى الله |
|
05-15-2010, 04:32 AM
|
#5 | |
|
|
رد: رجيم البطن ريجيم تخفيف و تخسيس البطن و الصدر
اقتباس:
هلا بك حبيبتى ام عليا ان شاء الله بتنحفى ولا يهمك من هذا الوزن اذا عندك ارادة بتنزلى يا غاليه بس توكلى على الله انا كان وزنى اكثر من 100 كيلوا والحمد لله ماشيه مع دكتور وجايبه نتائج مذهله مع الرجيم دون عملايات ولا غيرة بالنسبه لحبوب سد الشهيه انا بستخدم دايت ماكس بس مش انصحك ولا اى حد يستخدمها الا لمه يرجع للدكتور بتاعوا لو حابه انزلك برنامج من الى انا ماشيه عليه تحت امرك حبيبتى وان شاء الله نسمع عنك كل خير فى امان الله |
|
