كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

01-01-2010, 08:52 PM

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر ال

جلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

01-01-2010, 09:47 PM

01-01-2010, 10:31 PM

01-02-2010, 01:11 PM

01-02-2010, 05:43 PM

الله يسلمك

01-01-2010, 09:47 PM	#2
مرجانة البحار	رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! 20% من الناس يعانون من الدمامل قشرة «الأفندي» والقرنبيط والملفوف «سم خالص» يقتل الخلايا السرطانية 12 علامة تحذير يجب عدم تجاهلها عن القلب هل جربتي عصير الخضار يوماً؟؟ تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة مدينتي المدينه المنوره عملية استئصال الوزتين Tonsillectomy دراسة تكشف : ارتداء الأحذية الرياضية يضر المفاصل

01-01-2010, 10:31 PM	#3
¨°•√♥الـ•ـزمردة الـ•ـزرقاء♥√•°¨	رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! °¨¨™¤¦ استقبلي الصيف بهذه الازياء¦¤™¨¨°حصريا ][®][^][®][شنط الاجمل المناسبات][®][^][®][حصريا لا تقل اللهم اني صائم ..!! شنط جديدة شنط 2010 شنطات للبنات حصريآ \| درس ارسم صورتك على الجدار \| { تعالوا بعلمكم كيف تسوون CupCack .. [بالصور] فساتين رامي العلي لخريف شتاء 2009 / 2010 ااذكري إسم الدولة واللي بعدك يكتب العاصمة ,,,,!

01-02-2010, 01:11 PM	#4
~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~	رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! ~¤ô§ô¤~فساتين بالوان جذابة وساحره ~¤ô§ô¤~ حصري اخسري 9 كيلو من وزنك قبل رأس السنه أقراص العجين المطهوّة عل البخار اكسسوارات للصبايا موضه فيرساتشي لعام 2008 فوائد زيت اللافندر الجــــــاثوم .. شلل النوم خطوات مهمة لنجاح عملية الخبز ◊۩¯−ـ انـتـــي انـــــيــــقــــهـ ‗ـ−¯۩◊ حصري

01-02-2010, 05:43 PM	#5
¨°•√♥الـ•ـزمردة الـ•ـزرقاء♥√•°¨	رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! الله يسلمك اجابة طالبه في الامتحان عبقريه ذكيه <هههههه اطيب قلب في المنتدي مــنو..................؟ ازياء لاطلاله مميزه في الشتاء ((حصريا )) طريقة رووووعه لتنضيف السراميك سلسلة رجيمات للدكتور يوسف خضر في 9 اسابيع ][®][^][®][احذيه للسهره ®][^][®][ حصريا هل تعلمون ان التفاح حرام ؟؟ تورتة بالتوت والكرز الأسود

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ "	!!ميوس!!	التربية والتعليم	36	02-13-2012 02:04 PM
لين العظام	كوكب الشرق2	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	2	11-29-2011 11:56 PM
فيتامين (ج) يخفض خطر الإصابة بالكاتاراكت	▫₪ بيــشُشُـg ₪▫	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	5	11-22-2011 07:04 PM
فيتامين د (d) ... زيت كبد الحوت هو المصدر الأساسي له !	انســـآنة غيـــر	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	0	09-12-2011 05:34 PM
فيتامين د	▫₪ بيــشُشُـg ₪▫	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	1	08-26-2011 09:56 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق