 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة |
[ كيف تشعر بتحسن في لحظة وآحدة ؟ ]
لاينبغي أن تهزمكَ الحيآة ، ولديّ سر لتحسين مزآجك في لحظة وآحدة. وإليك إيّآه :تنفس ببطء ، وبعمق ، وامتلآء ، ثم تنهّد . وإليك كيفية القيآم به : اسحب نفساً عميقاً واستشعره في رئتيك ، احبسه بضع ثوانٍ ، أطلقه مع تنهيدة بطيئة ، طويلة ، تتسم بالإرتياح . ثم أفعل ذلك مرة أخرى ،، وكرره إن اقتضت اضرورة . ومع تحرير الأكسجين من رئتيك ، سيتحرر ذهنكَ من المزآج المتوتر . / [ الإبتسآمة لغة عالمية..! ] أينمآ كنت ، وأيآ مآ كآنت اللغة التي تتحدثهآ ، فإنَ الجميع في كلّ الثقافات والبلدآن يتفهمون ويتجآوبون مع الإبتسامة . عندمآ نختلط بالناس الذين لايستطيعون التحدث العربية ، كآن لايزآل باستطآعتنآ الإبتسام إليهم وتكوين علاقة معهم . حين تسير في الشارع ، وترى شخصاً غريباً عن المدينة ، فإن ابتسامة منك قد تشعره بالإرتيآح نحوك ، نحو العآلم ، نحو يومه . إن الإبتسامة لغة يفهمهآ العآلم أجمع فاستخدمهآ بانفتآح وعلى نحو متوآلٍ فهي تثير فضول النآس . / (تدريب) : [ اضحك مثل الطفل الذي يترك أثراً على أنفه ] >> أعجبني كثيراً ونجحت تجربته =) اضحك افعل ذلك في التوّ واللحظة . أبدأ في الضحك ، تظآهر به أولاً ، وبعد ذلك لاحظ أنه يأتي من تلقآء نفسه . اضحك ثلاث مرات في اليوم ، واضحك من أعماقك ، وافعل ذلك في المواصلات ، وفي الفرآش ، وفي كل مكآن . بل أفعل ذلك الآن . هل تحتآج إلى سبب ؟ فهذا ممتع في حد ذاته ، يمكنك أن تضحك بلا سبب فانطلق .. وأرني كيف تضحك لا تحرموني من ردودكم :05: |
|
|
#2 |
|
|
رد: كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟
 |
|
|
#3 |
|
|
رد: كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟
موضوع رائع فعلا الابتسامه لغه جميله
وتبسمك فى وجه اخيك صدقه تسلم الايادى على التوبيك الرائع |
كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟