ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم تمارين للعيون اسمها 20-20-20 يوجد هنا تمارين للعيون اسمها 20-20-20 وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


 
قديم 01-14-2010, 02:14 PM   #1

عليا الراعي

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 76982
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 123 

فراشتين متحركات تمارين للعيون اسمها 20-20-20


تمارين للعيون اسمها 20-20-20


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

الى الاخوه في دولة المملكه العربيه السعوديه الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي
علاج خشونة الركبه والم الروماتيزمية في الاعشاب وطريقة العلاج
كريم للخشونه فعال وسريع
ويعاني من عرق النسا اوتعاني من الروماتزيم
بلوم حياة البحر الميت
تمارين للعيون اسمها 20-20-20
العمود الفقري
العلاج الذي وعد به الان في الاردن وغدا في با قي الدول العربي
علاج الانزلاق الغضروفي l4 -l5 -s1 في خمسة دقائق
تتجمل بـ 515 عنصرا كيميائيا يوميًا
افضل دكتور لعرق النسا
تمارين عرق النسا
علاج للانزلاق الغضروفى بفقرات الظهر بدون جراحة
من تشعر الم في الضهر وتعاني من عرق النسا تدخل
خلطه لتبييض الوجه خلال ربع ساعه


 
قديم 03-13-2010, 08:47 PM   #2

اميرة العصر


رد: تمارين للعيون اسمها 20-20-20


تمارين للعيون اسمها 20-20-20

شكرا علي النصيحة الغالية

 
قديم 06-15-2010, 10:25 AM   #3

fuuny


رد: تمارين للعيون اسمها 20-20-20


تمارين للعيون اسمها 20-20-20

خالص الشكر علي المجهود الرائع
تحياتي ودعواتي بالتوفيق

 
قديم 06-15-2010, 04:20 PM   #4

الفت صالح


رد: تمارين للعيون اسمها 20-20-20


تمارين للعيون اسمها 20-20-20

ميرسى اوى موضوع مفيد جدا بس كنت عايزه اسأل سؤال
هو احنا لازم نعمل كل التمارين ولا واحد بس منهم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:22 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0