الكابة

01-24-2010, 12:44 PM

أخوتي الأحباء

نحن نعيش عصر الضغوط النفسيه , والمرأه خاصة مطالبه بأن تكون مصدر التفاؤل في المحيط الذي تعيش فيه

خبراء علم النفس يقدمون اليك هذه النصائح التي تجعلك تعيشي من دون كآبه :

1- اطلقي العنان للضحكة الجميلة , فان الضحك يثير هرمون الاندورفين الذي يقوم المزاج السيء .

2- جربي نسيان نوبة غضبك بالانشغال بعمل آخر حتى تهدأ نوبة غضبك وبلا شك ستشعرين بتحسن .

3- اذا شعرتي باغراء لتوقيع اللوم على شخص آخر للتسبب في نوبة غضبك , فإن ذلك سيزيد الوضع سوءا , لأن الشخص المطلوب منه أن يغير من طبيعته هو انتي وليس الآخرين .

4- كافئي نفسك بشراء قرطين أو ملابس أو خذي حماما دافئا لفترة طويله او افعلي أي شيء تشعرين انه يريحك .

5- تعلمي كبح وتقليص حالة الكآبة بالإستماع الى أشرطة حديثة للاسترخاء أو ممارسة اليوجا او استمعي الى موسيقاكي المفضلة .

6- قومي بتدريبات رياضية يوميا ستجعلك تشعرين بحالة جسمانية وذهنية أفضل , وكذلك فإن التدريب يستثير افراز هرمون الاندورفين وهذا الأخير أعظم مادة لإزالة التوتر .

7- ارتدي أفضل ما عندك من الثياب , خاصة اذا كنتي في مزاج سيء فإنكي عندما تشعرين انكي ترتدين ألبسة جميلة فإن هذه الحالة ستساعدك كثيرا في تحسن صحتك النفسية نحو الأفضل

01-24-2010, 01:50 PM

تسلمين ينقل للسيدات والسوالف

01-24-2010, 02:44 PM

01-24-2010, 03:15 PM

والله يليت الواحديقدريسيطرعلى نفسه في ذاك الوقت

01-26-2010, 09:02 PM

موضوع في قمة الرووعه
مشكووورة

01-24-2010, 01:50 PM	#2
~اميرة ببسمتي~	رد: الكابة الكابة تسلمين ينقل للسيدات والسوالف ملابس اطفال منوعه فقط على ازياء 8 حملة:لنستغل الشهر الفضيل هنا توضع المواضيع الحصريه للمرحله الاولى ^_^ طريقة فتح اكثر من مسن بوقت واحد بدون لبرامج حصري ملابس اطفال بس على ازياء (منوعه ) الجزء 1 الحقو بنات خطي جبته لكم ^_^ حلى لذيذ وسهل >>>من تجربتي^_^ ازياء اطفال حصرية الجزء الاول

01-24-2010, 02:44 PM	#3
قدوتي ام المؤمنين	رد: الكابة الكابة كابتشينو تلاوات رائعه للعديد من القرآء الشيخ العريفي يكشف قصة ما تداوله الإعلام وينفي نيته السفر لزيارة القدس امي كلماتي لن تكفي .؟ اذا اراد الله بعبد خيرا سلطة الناتشوز المكسيكية تحذير هام فؤائد شرب الماء والمعده خاليه

01-24-2010, 03:15 PM	#4
وناسه	رد: الكابة الكابة والله يليت الواحديقدريسيطرعلى نفسه في ذاك الوقت اين ابي نصيحه مفيده هل تريدين ان تسحري زوجك دعاء يجعل ابنائك محافظين على الصلاه دعاءعلى الاعداء العمرقصير ادعيه عظيمه لتدفق الحيض والحمل

01-26-2010, 09:02 PM	#5
سمآ الوجدان	رد: الكابة الكابة موضوع في قمة الرووعه مشكووورة فيســـــــــــآت ..! كدش خخخ عالم الجن‎ ..سّر مثلث برمودا للدكتور عا & فتوي طفله اماراتيه ملسونه بطريقه عجيبه its summer vacation " late night dishes ;P ~SoMe Where Is THE END لا تحآول تسرق من البنات آخٍر دروبي .. جنـة الدنيـا الأطفـال Pic

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
▓\|\|\|●• Kinds Of Sentences• ●\|\|\|▓	!!ميوس!!	اللغة الانجليزية - اللغة الفرنسية - اللغة الاسبانية - اللغة الصينية	6	09-09-2011 11:19 PM
اكثر العادات السيئة لاكبر الادباء والشعراء	سنسونة حلوة	السيدات و سوالف حريم	5	08-21-2011 05:07 AM
҈҉Ҳ‾ˉ−ـ‗_ليف تولستوي.. الكاتب الفليلسوف_‗ـ−	!!ميوس!!	التربية والتعليم	4	08-07-2011 04:16 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق