ممكن

01-27-2010, 06:27 PM

مدري من فين ابدى
بالله عليكم والله ضاايق خلقي
عمري 16 وجسمي مومتناااااسق ابد من فووووق نحيفه ومن تحت غيير
كل مشكلتي بالمؤخرره كبيييييييييييييره
حتى ماصرت البس زي النااس والعاالم حيييييييييل منحرررجهـ من شكلي
ومتضاااااااااايقهـ انا كذا شكلي وانا بهالسن إذا كبرت وش بيبقى
اهئ اهئ اهئ
ياليييت الي عندها اي شي ولو رفع معنوياات بكلمه تفيدني

01-31-2010, 07:47 AM

آهلين حبيبتي آنآ برضو آعآني من هـ المشكله لكن آنآ خفيت ولله الحمد بشكل كبير تقدري تقولي فرق عن السآبق
كل هذآ بفضل المشي :)
كل يوم آمشي سآعه وأصعدي الدرج وأنزلي 10 مرآت ركض
لمدة شهر وآدعي لي والله هـ الطريقه آنآ عملتهآ شخصياً :)
الله ينحفك بالصحه والعآفيه يآعسل ولآ تيأسي وخلي إرآدتك آقوى لكن آهم شي الريآضه زي مآقلت لك !
وإذآ تبغي خصرك يطول آكثر آعملي التمرين اللي تكوني وآقفه وتميلي خصرك يمين ويسآر ويديك ع خصرك < فهمتي ههه ؟
المهم إنو هذآ التمرين تعمليه 50 مرهـ
هو في البدآيه صعب عليك لأنك مبتدئه بس تقدري تبدأي بالتدريج مثلاً نص سآعه مشي 5 مرآت طلوع ونزول من الدرج
30 أو 20 مرهـ تمرين الخصر
جربيهآ وآدعي لي إن ربي يفرج همي ويسهل قبولي في الجآمعه :( وينحفني ويآك بالصحه والعآفيه :(
بـ التوفيق يآعسل :)

01-31-2010, 07:52 PM

الله ينحفك بحق الادان والاقامه لصلاة العشاء وينحفني وينحف كل وحده نفسها تنحف انا مشكلتي كمان عكس مشكلتك من البطن ومن تحت انحف من فوق انت كمان ادعيلي يلا نخفف اكل ونطلع الدرج وننزله مثل ماقالت اختنا يارب نحفني مع كل الحب وعلى فكرة الخيار والكوسه يحرق الدهون حررررررق وددمتي بود

02-02-2010, 10:24 AM

عزيزتي
كبر الموخرة هي تعتبر من كثرة الجلوس على الكرسي
او انك طول اليوم جالسة ما تتحركي

ونصيحة هي انك لازم تقللي جلوس
وحاولي تنزلي من الدرج وتصعد ومشي كثير

موفقة يارب

01-31-2010, 07:47 AM	#2
يآرب نحفني	رد: ممكن ممكن آهلين حبيبتي آنآ برضو آعآني من هـ المشكله لكن آنآ خفيت ولله الحمد بشكل كبير تقدري تقولي فرق عن السآبق كل هذآ بفضل المشي :) كل يوم آمشي سآعه وأصعدي الدرج وأنزلي 10 مرآت ركض لمدة شهر وآدعي لي والله هـ الطريقه آنآ عملتهآ شخصياً :) الله ينحفك بالصحه والعآفيه يآعسل ولآ تيأسي وخلي إرآدتك آقوى لكن آهم شي الريآضه زي مآقلت لك ! وإذآ تبغي خصرك يطول آكثر آعملي التمرين اللي تكوني وآقفه وتميلي خصرك يمين ويسآر ويديك ع خصرك < فهمتي ههه ؟ المهم إنو هذآ التمرين تعمليه 50 مرهـ هو في البدآيه صعب عليك لأنك مبتدئه بس تقدري تبدأي بالتدريج مثلاً نص سآعه مشي 5 مرآت طلوع ونزول من الدرج 30 أو 20 مرهـ تمرين الخصر جربيهآ وآدعي لي إن ربي يفرج همي ويسهل قبولي في الجآمعه :( وينحفني ويآك بالصحه والعآفيه :( بـ التوفيق يآعسل :)

01-31-2010, 07:52 PM	#3
no7a	رد: ممكن ممكن الله ينحفك بحق الادان والاقامه لصلاة العشاء وينحفني وينحف كل وحده نفسها تنحف انا مشكلتي كمان عكس مشكلتك من البطن ومن تحت انحف من فوق انت كمان ادعيلي يلا نخفف اكل ونطلع الدرج وننزله مثل ماقالت اختنا يارب نحفني مع كل الحب وعلى فكرة الخيار والكوسه يحرق الدهون حررررررق وددمتي بود

02-02-2010, 10:24 AM	#4
اميرة وتاج راسنا	رد: ممكن ممكن عزيزتي كبر الموخرة هي تعتبر من كثرة الجلوس على الكرسي او انك طول اليوم جالسة ما تتحركي ونصيحة هي انك لازم تقللي جلوس وحاولي تنزلي من الدرج وتصعد ومشي كثير موفقة يارب