 |
  |
|
|
|
02-09-2010, 09:09 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
إخسري 3 كيلو ب 5 أيام!!!
كيف تخسري 3 كيلو ب 5 ايام!!!!
جبات يوميا مع تحديد الوقت لتناول الافطار والعشاء. إفطار -- عشبة الشاي أو القهوة غير محلى. -- 1 زبادي (125 غرام) أو 150g البقر والجبن ، وكلاهما يحتوي على 20 ٪ من الدهون. (مكتوبة على حزمة : "المنتج غير دهن".) -- 1 الفاكهة : برتقال أو كيوي ، أو نصف كوب من السكر الحر الفواكه مطهي -- نصف كوب من السكر والذرة الحرة أو رقائق الذرة غداء -- Entrée تتكون من سلطة الخضار مع الليمون والزبادي -- الدورة الثانية : شريحة من اللحم الطري أو البخار أو السمك المشوي. كما بهار : الخضراوات الطازجة على البخار (الملح بكميات صغيرة). عشاء -- تتكون من كوب من شوربة الخضار أو توتر بسيطة كونسوميه اللحوم ، وبعد ذلك يمكنك أن تأكل تفاحة. إذا كنت تحتفظ حمية اكسبرس ، فمن الأفضل أن يعرف بالضبط ما المغذيات يمكن تناولها في أي وقت والمغذيات التي يجب أن يختفي نهائيا من قائمة الطعام اليومية. و اعملو هذا الرجيم كل 8 ايام يعني بعد ما تخلصو 5 ايام ارتاحو 3 ايام ,بس ما ترتاحو كثيييير:7_5_120[1]::7_5_120[1]::7_5_120[1]::7_5_120[1]: |
|
02-10-2010, 01:32 AM
|
#2 |
|
|
رد: إخسري 3 كيلو ب 5 أيام!!!
يعطيك العافية على االمعلومات المفيده
تسلمين يالغلا |
|
02-10-2010, 02:04 PM
|
#3 |
|
|
رد: إخسري 3 كيلو ب 5 أيام!!!
مشكوورة
|
|
02-11-2010, 12:26 AM
|
#4 |
|
|
رد: إخسري 3 كيلو ب 5 أيام!!!
مشكورة على المجهود
|
|
02-11-2010, 05:57 PM
|
#5 |
|
|
رد: إخسري 3 كيلو ب 5 أيام!!!
مشكوورة تقبلي مروري
موضوع رائع |
