هلا بيك اختى فى الله
ام عبد الله وشهد
لو انتى عاوزة تخسى بجد او بتحاولى تخسى بصحيح
حتحاولى تساعدنى نفسك اولا لان من شروط تنزيل الوزن هو التنازلات حبيبتى يعنى مش تنازلات صعبه لكنها تنازلت سهله لانها فيها الخير والراحه كمان الاهم فيها الصحه الى هى اهم شىء لان الصحه تاج على رؤس الاصحاء مش كدا
اولا لازم ما تتناولى الشاى كتير على الاقل فى المرحله الاولى حنخليها ثلاث مرات يوميا وزى ما بتحبيه علشان نبدأ مرحله تانيه بيكون فيها التنازل اكتر لحد ما تتركى العادة السيئه وتستبدلى الشاى باشياء تحرق الدهون الى بالجسم زى الشاى الاخضر وزى القرفه بالجنزبيل دى مرحله تاتى بعد محاوله الاقلاع عن شرب الشاى
كمان لابد وان تفطرى كويس ويكون اهم وجبه عندك هى الفطار وهى اكبر وجبه تتناوليها باليوم كله
كمان الغداء لازم وضرورى ويكون فيه مختلف الاكل زى الفراخ او السمك او اللحمه كمان بيكون فيها سلطه كبيرة علشان يشبع احساسنا بالجوع اما العشاء يا حبيبتى يجب يكون اقل وجبه تتناوليها يعنى مثل الفاكه زى البرتقال او التفاح او الرومان او الجوافه ومع كوب زبادى منزوع الدسم
اتمنى لك من كل قلبى ان تعودى نفسك على العادات الصحيحه وكما اتمنى لكِ الرشاقه والصحه والعافيه
دمتِ بخير
اختك فى الله
02-16-2010, 09:39 AM
#3
اميرة وتاج راسنا
رد: عندى3مشاكل مش عارفه اخس
عندى3مشاكل مش عارفه اخس
هلا ياسكر
المشكلة عندك هي ما في ارادة ولا عزيمة
شلون تقولي تريدي تخسسي وانتي ما عندك ارادة ولا عزيمة
02-16-2010, 01:38 PM
#4
Miss Alex
رد: عندى3مشاكل مش عارفه اخس
عندى3مشاكل مش عارفه اخس
لازم يكون عنددك ارادة ولا تقولى انا ليس عندى إرادة
فكل انسان بداخله إرادة
ودليل ذلك انك تصومين رمضان
التعديل الأخير تم بواسطة Miss Alex ; 02-16-2010 الساعة 01:38 PM.
سبب آخر: خطا
02-18-2010, 02:25 AM
#5
ام عبدالله وشهد
رد: عندى3مشاكل مش عارفه اخس
عندى3مشاكل مش عارفه اخس
[شكرا على مرورك اختى العزيزة وان شاء الله يعطينى الاراده