ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل ماذا تعرفين عن ضغط الدم المرتفع؟ يوجد هنا ماذا تعرفين عن ضغط الدم المرتفع؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-26-2010, 08:20 AM   #1

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 49344
تاريخ التسجيـل: Feb 2009
مجموع المشاركات: 23,667 

Question ماذا تعرفين عن ضغط الدم المرتفع؟


ماذا تعرفين عن ضغط الدم المرتفع؟

حاولي تصور مرض ليس له أية عوارض، ولكنه قد يؤدي إلى سكتة قلبية، إنه ليس خيالاً علمياً، بل هو ضغط الدم الذي إذا لم يعالج فقد يؤدي إلى فشل كلوي وضعف كبير في النظر.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي تدفع الدم في جسمك، ولكن عندما يرتفع الضغط كثيراً، تبدأ مشاكل الصحة وبدون أن تلاحظي ذلك. يحصل ارتفاع في ضغط الدم عندما تفقد الشرايين الكبرى المرونة في جدرانها، وتضيق الأوعية الدموية، وهذا يعني أن على قلبك أن يضاعف عمله، وترتفع احتمالات حصول سكتة أو فشل في القلب، والطريقة الوحيدة لرصد أو معرفة أن ضغط الدم مرتفع هي عبر قياسه، فإذا كان فوق 90/140 فهو يعتبر مرتفعاً ويجب العمل على خفضه.

ما الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
  • []الجينات: أو بمعنى آخر، إذا كان أبوك أو أمك يعانيان من ارتفاع ضغط الدم فأنت أكثر عرضة له.
    []التقدم في السن: الشيخوخة تؤدي إلى ارتفاع طبيعي في ضغط الدم.
    []الحامل أو المصابة بمرض السكر: من حسن حظ أن ضغط الدم عندهن يعود إلى طبيعته بعد الولادة، كما أن تناول بعض الأدوية قد يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم، فعلى من تتناولها قياس ضغط دمها بشكل مستمر.
    []سوء العادات الصحية: التدخين، الخمول، السمنة، وتناول الأغذية بشكل غير منظم ما يرفع من مستوى الأملاح، كذلك التقليل من تناول الفاكهة والخضار، كل هذه اسباب مؤدية إلى ارتفاع في ضغط دمك، والأمر الجيد انك وبكل سهولة تستطيعين تغيير هذه العادات لاعادة الثبات إلى ضغط الدم.
ساعدي نفسك:
  • []اقلعي عن التدخين: فهو من ارتفاع ضغط الدم يسبب تعرضك لنوبة قلبية.
    []خففي من وزنك إذا كان زائداً: خسارة الوزن تساعد في خفض ضغط الدم وابعاد كل المخاطر الصحية.
    []تحركي باستمرار: النساء اللواتي يمارسن الآيروبيك، يحافظن على أوزانهن ويخفضن ضغط الدم ونسبة الدهون فيه.
    []قاطعي الملح: يوصي الأطباء بمعدل لا يزيد عن 6 غ ملح في اليوم، لذا جربي البهار الأسود أو الثوم بدلاً من الملح في الطهي.
    []جربي ممارسة رياضة اليوغا أو التأمل.
    []احرصي على الحصول على الفاكهة والخضار يومياً: خصوصاً الفاكهة المجففة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم، ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الكليتين احرصي على استشارة الطبيب بالنسبة للبوتاسيوم فهو قد يضرك.

عناصر غذائية لا يمكن الاستغناء عنها!
زوجي العزيز.. أرجوك قل لي شكرا !!
الاجهاض و اسبابه و علاجه
مااكيااج نااار نااار لو مدخلتيش حتندمي
للمرأه سبعين لقب .... اكتشفي لقبك !
خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهله
|!|شنط و لا احلى 2010 |!|
مقويات طبيعية للزوجين ..
| قصة معقدة ... | لا تفوتكم
موزات الضأن
الريجيم و تساقط الشعر
الغذاء الأفضل للبشرة
ضيق او توسع المهبل مشكلة الزوج او الزوجة؟
تواقيع رمضانية جديدة ارجو الثتبيت
نصائح للحفاظ على البشرة من الاسمرار ووصفات طبيعية لتفتيحها


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:43 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0