 |
  |
|
|
|
02-27-2010, 08:56 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
:0152:1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من السرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة |
|
02-27-2010, 09:08 PM
|
#2 |
|
|
رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
جزاك الله خيرا يا اختى ونسيتى حاجه اخيره
الشعور بالتعب والارهاق |
|
02-27-2010, 09:27 PM
|
#3 |
|
|
رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
يسلمو على الفوائد
|
|
02-27-2010, 10:37 PM
|
#4 |
|
|
رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
ولكن يا صديقتي فين التعب أنا أمشي ساعة في اليوم وما أحس بأي تعب بل أحس بنشاط أكثر وشكرا كثير على الرد
|
|
02-28-2010, 01:21 AM
|
#5 |
|
|
رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
بجد والله الوحد يسمع ان المشى مفيد ما كنش يعرف كل دا ا
يارب الوحد يلتزم |
18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم