ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم تمرين لتطويل العنق يوجد هنا تمرين لتطويل العنق وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


الكلمات الدلالية (Tags)
تمرين 21 14, تمرين 21 في 14, تمرين العضلات, طرق لتطويل الرموش, وصفات لتطويل الرموش, زيت لتطويل الرموش, اعراض العنقز, العنقز وعلاجه, علاج العنقز

 
قديم 03-09-2010, 08:17 PM   #1

منة الله مونى

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 99401
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 97 

17814160981555945845 تمرين لتطويل العنق


تمرين لتطويل العنق

وضع البداية : النوم على الظهر مع ثنى الركبتين و وضع القدمين مستويتين على الفراش . 2- ضعى منشفة ( فوطة ) ملفوفة تحت الرقبة أو وسادة تحت الرأس لمزيد من الراحة ، و شدى عضلات جدار البطن و فقرات الرقبة . 3- شدى الرقبة بواسطة اليدين . 4- ضعى اليدين إلى الأمام ، ثم اثنى الكوعين و امسكى خلف الرأس من أعلى . 5- ارفعى رأسك قليلا ، ثم شدى فقرات الرقبة بحيث تصبح أكثر طولا . 6- ضعى رقبتك برفق على الفراش مع الإحتفاظ باستطالتها ، و يمكنك شد رقبتك بدون الإستعانة باليدين . 7- تخيلى قطعة اسفنج موضوعة تحت الرقبة و اضغطى بقوة مع العمل على استطالة الرقبة . 8- ارفعى الرقبة و عاودى الضغط مرة أخرى و كررى ذلك . منقووول للإفادة . :icon_arrow:

 
قديم 03-27-2011, 02:05 AM   #4

بهوله


رد: تمرين لتطويل العنق


تمرين لتطويل العنق

مضمونه ؟

 
قديم 03-27-2011, 07:01 AM   #5

غلا كلباء


رد: تمرين لتطويل العنق


تمرين لتطويل العنق

يسلمو ( ^_^ )

 

أدوات الموضوع


تمرين لتطويل العنق


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:07 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0