رجيم رمضان
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم رمضان يوجد هنا رجيم رمضان الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 07-10-2008, 06:51 PM   #1

ام نورا

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,556 

رجيم رمضان


رجيم رمضان

رجيم رمضان


بمناسبة قرب حلول شهر رمضان
احضرت لكم رجيم لرمضان حتى لا يكون لكم حجه فى ترك الرجيم
كل عام وانتم بخير ( اللهم بلغنا رمضان )

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ



الليزر المجزأ .. علاج فعال لتجاعيد الوجه والعيون
ماذا تفعلين عندما يصاب طفلك الأكبر بقلق الانفصال
الخلايا الجذعية .. لقاح المستقبل ضد مرض السرطان
التمارين الرياضيةأفضل الحلول لعلاج آلام المفا صل
الموجات الراديوية فعالة في القضاء على سرطان المرى
دهانات تظهر جمال ذوقك
سؤال هام لكل أم هل نسمح لأطفالنا بتناول المنبهات
أجهزة الكترونية .. لتخفيف الصداع النصفي
وصفه سهله للتخلص من السيلو لايت
لتفادي معارك قبل النوم
العوامل الوراثية وليس الضغوط العصبية وراء الشيب
نـــــار و نـــــار
الأمراض التى تصيب عضلات القلب
4أنظمه غذائيه للريجيم من كبار الأطباء فى رمضان
صوره يجب ات تتغير ولا تتكرر في المنزل


 
قديم 08-14-2008, 05:51 PM   #2

صاحبة السهر


رد: رجيم رمضان


رجيم رمضان

يسلموووووووووووووووو وكل عام وانتي طيبه ....

 
قديم 08-18-2008, 09:16 AM   #3

narniya


رد: رجيم رمضان


رجيم رمضان

شكرا على المعلومات المفيدة
بس لمل الواحد يجى من نفسة يعنى عايز ياكل كنافة او قطايف يعمل اية ؟
على العموم حاحاول اقفل المفرمة بتعتى شوية لان شهر رمضان بيكون فرصة عظيمة للتبى الرشاقة
مشكورة اختى

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:28 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0