ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم رمضان يوجد هنا رجيم رمضان الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 07-10-2008, 06:51 PM   #1

ام نورا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,556 

رجيم رمضان


رجيم رمضان

رجيم رمضان

 رجيم رمضان بمناسبة قرب حلول شهر رمضان احضرت لكم
بمناسبة قرب حلول شهر رمضان
احضرت لكم رجيم لرمضان حتى لا يكون لكم حجه فى ترك الرجيم
كل عام وانتم بخير ( اللهم بلغنا رمضان )

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ




 
قديم 08-14-2008, 05:51 PM   #2

صاحبة السهر


رد: رجيم رمضان


رجيم رمضان

يسلموووووووووووووووو وكل عام وانتي طيبه ....

 
قديم 08-18-2008, 09:16 AM   #3

narniya


رد: رجيم رمضان


رجيم رمضان

شكرا على المعلومات المفيدة
بس لمل الواحد يجى من نفسة يعنى عايز ياكل كنافة او قطايف يعمل اية ؟
على العموم حاحاول اقفل المفرمة بتعتى شوية لان شهر رمضان بيكون فرصة عظيمة للتبى الرشاقة
مشكورة اختى

 
قديم 08-26-2008, 06:50 PM   #5

ام نورا


رد: رجيم رمضان


رجيم رمضان

حبيبتى نار نيه
يمكنك اكل قطعه من الكنافه بحجم علبة الكبريت او واحدتين من القطايف
بعد الفطار بساعتين
الف شكر على المرور


 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0