 |
  |
|
|
|
03-28-2010, 09:17 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به 2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من السرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة 13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة |
|
03-29-2010, 10:18 PM
|
#2 |
|
|
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
مشكووورة حبيبتي .. |
|
03-30-2010, 12:46 AM
|
#3 |
|
|
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
شكرا على المرور الحلو
|
|
04-25-2010, 11:42 PM
|
#4 |
|
|
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
 |
|
04-28-2010, 04:04 PM
|
#5 |
|
|
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
 |
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم