 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة يوجد هنا تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
07-14-2008, 03:24 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  وأن شاءالله تجيب نتيجه تحياتي أنشودة حسوا رائعه جدا |
|
07-14-2008, 03:58 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكوره على الرياضه المفيده
اسلم ايديكي تقبلي مروري فساتين سهره روعههه |
|
07-14-2008, 04:17 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج واكيد راح اتقبل مرورج يا قمر .......
غازات البطن !! اسبابها..وعلاجها |
|
07-14-2008, 06:36 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
تمارين رائعه جدااااااااا
|
|
07-15-2008, 12:17 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة  أهمية الرابطة العاطفية بين الأم والطفل |
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
