 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
الطريقه يارب تجربهوها .....الموضوع محتاج شرف المحاوله:010:
اليوم الاول الافطار : فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطاازجه عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم
|
|
|
#2 |
|
|
رد: اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه
جزاكى الله خيرا
|
|
|
#3 |
|
|
رد: اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه
يسلمو
|
|
|
#4 |
|
|
رد: اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه
شكرا
|
|
|
#5 |
|
|
رد: اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه
يسلمو
|
اخسري 10 كيلوا وااااو في اسبوعين وصفه مجربه