 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية كيفية شد الصدر ((روعه بالصور)) يوجد هنا كيفية شد الصدر ((روعه بالصور)) تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
07-17-2008, 02:51 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
17 نصيحة للحصول على صدر جميل هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها. 1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك.... 2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة. 3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية 4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين 5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم 6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا. 7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة 8 تجنب تعريضهم للشمس 9 تجنب حمل الاثقال 10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا 11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا 12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة 13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة 14 تغدية غنية بالبروتينات 15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء 16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر 17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين صورة تحليلها جد مهم  كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة، ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟ بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟ مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة وهو في الواقع حمالة طبيعية تمرين 1  الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف تمرين 2  كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير نفس عدد التمرين السابق ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية . تمرين 4  هدا التمرين شرحه مهم اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق نصعد حتى تستقيم الايدي زفير ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم -------------------- المعلومات الاخيرة الي فموضوع الصدر ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات ان شاء الله تستفيدون كيف تتعاملين مع الزوج النرجسي؟ |
|
07-17-2008, 01:09 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))
روعه ام نورا والله مجهودك واضح بالقسم يعطيك العافيه مشكوره على النصائح والتمارين
اسمعوها راح تعجبكم مرره |
|
07-22-2008, 01:29 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))
حبيبتى اكوس واحده
  تقنية جديدة فى عمليات استبدال مفاصل الورك |
|
07-22-2008, 06:20 PM
|
#4 |
|
|
رد: كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))  الدعاء |
|
07-25-2008, 10:22 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))
حبيبتى نودى
 كل شىء عن استخدمات الليزر فى جراحات التجميل |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جهاز شد وتكبير الصدر روعةوالنتيجه بعد اسبوعين من الاستخدام -إن شاء الله- بالصور والسعر مرة جناان | رجائي بربي | أزياء مول | 8 | 09-19-2011 03:29 AM |
| كيفية وضع الكرستال ع الاظافر بالصور | انســـآنة غيـــر | المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال | 0 | 09-17-2011 05:56 PM |
| شرح بالصور كيفية عمل المنكير المموج | المصممة لانا | المكياج | 9 | 09-03-2011 03:02 AM |
| كيفية وضع الاي لاينر والشدو و بالصور | كوكب الشرق2 | المكياج | 7 | 07-26-2011 05:17 AM |
| نبات السدر وفوائده | ام نرمين 2020 | التربية والتعليم | 4 | 07-24-2011 11:06 PM |
كيفية شد الصدر ((روعه بالصور))
