 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!! يوجد هنا كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!! تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
|
|
06-10-2010, 02:50 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
كيف يصبح طعام الريجيم شهياً؟
كثيرة هي نظم الريجيم التي تتبعها النساء، إلا أن المشكلة الأساسية التي تواجهها عدم سلاسة طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية، ما يجعلها تعود مرة أخرى لتناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي عدم نجاح مسعاها في التخفيف من وزنها. إلا أن هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل خفيف السعرات الحرارية ذاكي الطعم، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح لتجعل الطعام قليل الدهون أكثر لذة. ركزي على النكهة وخفي من الدهون: 1- استخدمي الأعشاب الخضراء الطازجة بدلاً من الأعشاب الجافة لمنح أطباقك المزيد من النكهة فتقل حاجتك للدهون. 2- استخدمي الثوم في أطباق المكرونة والبطاطس المهروسة بدلاً من الزبد، وذلك بوضع بعض فصوص الثوم في الفرن وتركها حتى تصبح طرية، ثم اضغطي فص الثوم لتخرجيه من قشرته. 3- قومي بنقع الحم بالبن خفيف الدسم والبهارات قبل الشواء. 4- رشي الحم بالأعشاب الجافة والبهارات قبل شيه. 5- أضيفي عصير الحامض إلى الدجاج منزوع الجلد قبل طبخه. 6- استخدمي طريقة القلي الجاف ويلزمك لذلك مقلاة ذات نوعية جيدة لا يلتصق بها الطعام، ضعي الطعام في المقلاة من دون إضافة أي دهون، ثم ارفعي الحرارة تدريجياً، فيتم طبخ الطعام بدهونه الداخلية. 7- لا تقلبي أو تحركي الحم قبل أن يحمر وإلا فإنه سيلتصق، هذه الطريقة جيدة لطبخ الحم المفروم والنقانق وكل ما يحتوي على ما يكفي من دهون لقلي نفسه من دون إضافات، وإذا أردت التخفيف من هذه الدهون أيضاً، يمكنك تصفيته ورمي الدهون التي يمكن أن تخرج من الحوم أثناء الطبخ. 8- استخدمي الفرشاة لمسح المقلاة ذات القعر غير الاصق بقليل من الزيت. 9- سخني المقلاة ثم ضعي فيها الطعام حتى يحمر بسرعة، لا تقلبي الطعام إلا مرة واحدة في منتصف الطهو، هذه الطريقة جيدة لتحضير الستيك والعجة والبيض المقلي والسمك الدهني مثل السالمون. 10- استغني بطريقة الغلي السطحي، ضعي مقدار ملعقة طعام في الزيت في مقلاة جيدة ذات قعر غير لاصق، وأضيفي الطعام داخلها كالمعتاد، هذه الطريقة جيدة لتحضير البصل والبطاطس، احرصي على تصفية الطعام من الزيت الزائد بعد إخراجه من المقلاة بوضعه على مناديل ورقية لتمتص منها فائض الزيت. 11- اشتري صاجاً لتحضري وجباتك فيه، ضعي في قعر الصاج بضع قطرات من زيت السمسم، سخنيه على النار ثم أضيفي الطعام الذي تريدينه. 12- قطعي الخضار أو الحوم بشكل قطري كي تتعرض أكبر مساحة فيها لحرارة الصاج فهذا يساعد على نضجها التام من كل الجوانب في أقصر وقت. 13- المقلاة غير الاصقة تسمح لك بالطهو بأقل قدر من الدهون. تحياتي لكم..........  كل شي عن الماسنجر |
|
06-10-2010, 06:32 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!!
شكر لكم
فضل""لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين"" |
|
06-10-2010, 06:34 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!!
جميل جدا وموضيع رائع
 cucci |
|
06-11-2010, 01:29 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!!
شكرآ
لو سمح لكي بأخر مكالمه في حياتك لمن ........... ؟؟!! |
|
06-12-2010, 10:15 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!!
ش
 كرامزيل لمكياج العيون طبيعى وفعال وامن |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكلات رمضانية غير شكل | أمل بعد ألم | اكلات رمضانية | 8 | 02-08-2012 08:12 PM |
| ملف خآآآآآآآآآآآآآآص لطعام طفلك . . | روح الأبدااع | رعاية الاطفال والمواليد | 16 | 02-05-2012 09:51 PM |
| كتاب وصفات منال العالم كلها /معجنات/حلى/اطباق/مقبلات ادخلي و مارح تندمي | ღ<نـدى الـعــمـر>ღ | اكلات رمضانية | 8 | 01-28-2012 01:33 PM |
| وإن من شيئ إلا يسبح بحمد ربه | قلب ناعم | تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار | 4 | 08-20-2011 06:36 AM |
| إليك أشهر الخلطآت للتوآبل والب هارآت "أرجو التثبيت للفائدة | روح الأبدااع | اطباق رئيسية و اكلات سريعة | 9 | 07-18-2011 07:07 PM |
كيف يصبح طعام الرجيم شهيآ؟؟!!
