ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة لماذا لايقل وزني؟؟!! يوجد هنا لماذا لايقل وزني؟؟!! الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-09-2010, 10:52 PM   #1

إכּـڪسَسَسَسَسَسَار

- يَ مسَسَسَآء |[ آلآכּـڪسَسَآر ]| آلصُبحِ وينّه !

الملف الشخصي
رقم العضوية: 121390
تاريخ التسجيـل: Jun 2010
مجموع المشاركات: 14,557 

Unhappy لماذا لايقل وزني؟؟!!


لماذا لايقل وزني؟؟!!

لماذا لا يقل وزني؟


كثيرات هن الاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!.

تعتقد الكثيرات أنهن ملتزمات بقواعد الريجيم الصحيحة لذا يصيبهن الإحباط عندما يقفن على الميزان ليجدن أوزانهن كما هي، فيتجهن محبطات إلى الثلاجة ليتناولن من كل صنف ولون ويعوضن الحرمان الذي يعشنه دون فائدة.

وفيما يلي نعرض بعض العادات أو السلوكيات الخاطئة التي نقوم بها وتتسبب دون أن ندري بإحباط نظام الريجيم الذي نتبعه:

الوجبات السريعة:

تشتكي بعض النساء من أن وزنها لا ينقص رغم أنها لا تتناول إلا وجبة واحدة في اليوم، وعندما نبحث عن مكونات الوجبة التي تناولتها يتضح لنا أنها من الوجبات السريعة والتي تحمل من الوحدات الحرارية أكثر بكثير من الوجبات العادية، كما أن تناول مثل هذه الوجبات يؤدي إلى حصول خلل في الكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم، لذا يجب على من تتبع الريجيم أن تكون على دراية كاملة بعدد الوحدات التي تتناوله والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة.


إجازة من الريجيم:

تقبل بعض النساء على الطعام في العطل الأسبوعية، فتخذ من عطلة نهاية الأسبوع إجازة من نظام الريجيم التي كانت ملتزمة به ظناً منها أن ذلك لن يؤثر على وزنها، وأن اتباع الريجيم لمدة خمسة أو ستة أيام في الأسبوع كافٍ للوصل إلى الوزن المنخفض، وهي بهذا الاعتقاد مخطئة، إذ إن أي تسيب من شأنه أن يؤدي إلى اضطراب في آلية الجسم الذي شرع في التخلص من الدهون، وقد يؤدي ذلك إلى تمسكه بها فيصعب إحراقها بعد ذلك.

الامتناع عن تناول الطعام نهائياً:

تمتنع بعض النساء عن تناول الطعام نهائياً رغبة منها في إنقاص وزنها بسرعة، وتكتفي بشرب الماء فقط، ومع ذلك لا تلحظ انخفاضاً في الوزن، ذلك أن هرمونات الجسم في هذه الحالة تعمد إلى تخزين الدهون وترفض تسليمها للإحراق عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وهي تفعل ذلك حفاظاً على الجسم.

لذلك على من تود الوصول إلى وزن منخفض أن تأكل حتى تنشط من عملية التمثيل الغذائي في جسمها، وعندئذ سيبدأ وزنها في الانخفاض.

كما أن الجسم بحاجة لبعض المواد لكي يقوم بإحراق الدهون أثناء الريجيم، ومن المواد التي تساعد الجسم على إحراق الدهون: الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6، إضافة إلى شرب عصير البرتقال.


بلا دهون:

غالباً ما تتبضع النساء الاتي يتبعن نظام الريجيم من الأطعمة المصنفة على أنها خالية من الدهون، وتبدأ بأكل هذه الأطعمة وهي مطمئنة البال أنها لن تزيد من وزنها.

والحقيقة أنه لا يوجد طعام من هذه الأطعمة الجاهزة يمكن اعتباره خالياً خلواً حقيقياً من الدهون، وإن أقصى ما تفعله هذه الشركات المصنعة لهذه الأطعمة أنها تسحب الدهون بمقدار 85%، كما أن الشركات المصنعة لهذه المأكولات تعرف أن ما يجعل أطعمتها مقبولة المذاق هما الدهون والسكريات فإن أنقصت من نسبة الدهون فإنها ستزيد من نسبة السكر وبالتالي فإن مثل هذه الوجبات لن تؤدي إلى إنقاص الوزن.
الأكل العاطفي:

ونعني بذلك أن يكون الدافع وراء تناولنا للطعام ليس إشباعاً للجوع إنما إشباعاً لعواطفنا، إذ إن الكثيرات ارتبط لديهن الطعام بحالتهن النفسية، فإذا عانين من اضطراب أو قلق أو حزن يواسين أنفسهن بلوح من الشيكولاتة خصوصاً أن الأبحاث والدراسات الأخيرة أثبت أن الشيكولاتة تزيل الاكتئاب وتبعث على السعادة.

ومثل هذا السلوك ليس وليد الحالة، إنما هو شيء للأسف نشأنا عليه، فمن منا لا يذكر أن قطعة الحلوى كانت تعطى له وهو صغير عندما كان يبكي وأنها كانت من أكثر المكافآت التي كنا نحصل عليها إذا قمنا بعمل جيد أو أطعنا أوامر والدينا.

هذا السلوك الذي تربينا عليه أصبح عادة في حياتنا، وهنا نجد أن محاولات الريجيم وقواعده تقف عاجزة أمام هذه العادة خاصة وأننا معرضون للشعور بالقلق أو الحزن لأي ظرف من الظروف.

وفي هذه الحالة يجب أن ندرس مشاعرنا جيداً قبل أن تمتد يدانا إلى الطعام، ونسأل أنفسنا، هل نحن جائعون فعلاً؟

كما يجب أن نعود أنفسنا إذا شعرنا بالضجر أو الانزعاج ألا نذهب إلى الثلاجة، وأن نتبع سلوكاً آخر؛ كقراءة القرآن وسرعان ما سنكتشف أنه السلوك الأنجع كما قال الله تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

كما يمكننا أخذ حمام دافئ أو القيام بعض التمرينات الرياضية؛ فهي تفرغ الطاقة الموجودة في جسدنا وتصرفنا عن التفكير أو الإحساس بالضجر، كما أنها تساعد بشكل كبير على إحراق الدهون وسرعة الوصول إلى الوزن الذي نتمناه.




تحياتي لكم ..............:0154:

موت فيني مثل انا فيك ميت ~خلفيات
مجموعه خواطر تبكى القلب . حزينه قوى.
خواطر بنات الثانويه لا تفوتكم
يآلي تنشدني .. عن أحوآلي !!! ديكورآت أسيويه
أمانه أدعو لجد أحلى فراشه يقوم بالسلامه؟؟!!
كيف يستعيد سعرك رونقه!!!؟؟؟أدخلي وشوفي
10 نصائح لتقليل الوزن +الغذاء وقايه وصحه
كل وحده تدخل وتألف أنشود أدخلي وأفهمي
أطول وأوسخ أظافر بالعالم صدق مقرف؟؟؟؟؟!!!!!
للآسْتَرخاء أجَوآءٌ حَآلِمہ ..
ديكورات تأسر القلب ,,
محش فاضي شوفوا أيش سوى بالذبان هع هع هع
قالوا أيش عبايات كأس العالم
القواعد النبويه عند الغذاء
بناطيل ولعني خ موضه ولا أروع


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:22 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0