ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة يوجد هنا بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 06-16-2010, 06:06 PM   #1

البسمة

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 54687
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 1,207 

فراشتين متحركات بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة


بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

 الوصول إلى الرشاقة والجمال أمراً ليس صعباً كما يعتقد



الوصول إلى الرشاقة والجمال أمراً ليس صعباً كما يعتقد البعض ، من هنا كان بحث الدائم عن طرق مختلفة لكي يكون جسمها مشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى صورة ، ويقدم الخبراء للباحثت عن الرشاقة والجمال تمارين رياضية بسيطة لإظهار جمال خصرها ورشاقتها ، وإليكِ هذه التمارين :



هذا التمرين يساعدك على التخلص من الكرش الزائد وينسق الأفخاذ والأرداف ، كرري هذا التمرين من 20 إلى 30 مره .



ضعي يديكِ خلف رأسك واضغطي على عضلات البطن وارفعي الرأس وارتخي بالتبادل .




البعض ، من هنا كان بحث الدائم عن طرق مختلفة



لكي يكون جسمها مشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى





ارفعي رأسك وخذي نفس عميق وعدي 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 وارتخي تماماً ، هذا التمرين يمكن إجراءه 20 مره ، وأخذ راحة ، ثم إجراؤه 20 مره أخرى .



صورة ، ويقدم الخبراء للباحثت عن الرشاقة والجمال تمارين رياضية







أما هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقل الخصر وتجعل الجسم مشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور .
لكي يكون جسمها مشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى

مواضيع ذات صلة
اول مره سوف تشاهدون العين بهذا القرب<<بالصور
حلى الفانتاستك ((القوالب بالصور ))
استعمال ابرة في تنظيف الوجة والبشرة في المنزل بالصور
طريقه تنظيف البشرة بالصور،طريقة تنظيف البشرة باسهل الطرق 2013
تنظيف البشرة بالصور , طريقه تنظيف البشرة بالصور باسهل الطرق 2013
تنظيف العينين والشفتين والجفون بالصور , تعلمى اسهل الطرق لتنظيف العينين والشفتين والجفون بالصور 2013
تمارين مصورة لقوام ملفوف وأرداف نحيلة
كيف تحصلي على عجز وأرداف مشدودة



 
قديم 06-17-2010, 09:32 PM   #2

أميرة-أنو


رد: بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة


بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

شكرا ياقمرة:sddhgh:

 
قديم 06-17-2010, 11:58 PM   #3

نوار الياسمين


رد: بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة


بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

يعطيكي العافية ياقمر..

 
قديم 06-18-2010, 04:54 PM   #4

البسمة


رد: بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة


بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

شكرا لتواجدكم

 
قديم 06-18-2010, 04:55 PM   #5

عاشقة الفردوس


رد: بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة


بالصور المتحركة...تمارين لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

يسلمو حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:14 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0