 |
  |
|
|
|
06-17-2010, 12:52 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
تخفيف الوزن اكلات ريجيم سلطة زبادي
اكلات ريجيم و تخفيف الوزن سلطة الزبادي سهلة التحضير و تخفيف الوزن مفيد جداً
 المقادير: - علبة زبادي متوسطة الحجم - ملعقه طعام ماينيز - ملعقه طعام طحينيه - خيار مقدار 2 - حبة بندوره صغيره - حبة بصله صغيره - بقدونس حسب الرغبه - ملح - ملعقه صغيره من الفلفل الاسود الطريقة: - تخلط كل من علبه الزبادي وملعقه المايونيز وملعقه الطحينيه جيدا في وعاء - يقطع كل من الخيار والبصل والبندوره قطع صغيره جدا وتخلط مع بعضها ويضاف لها ملعقه البقدونس والملح والفلفل - ومن ثم تخلط مع الزبادي وباقي المقادير - توضع في وعاء للتقديم ويوضع فوقها زيت الزيتون حسب الرغبه |
|
06-17-2010, 01:15 PM
|
#2 |
|
|
رد: تخفيف الوزن اكلات ريجيم سلطة زبادي
يسلموا حبيبتي
|
