ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > السيدات و سوالف حريم > الجادة و النقاش
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الجادة و النقاش كيف تزيدي طاقة المخ يوجد هنا كيف تزيدي طاقة المخ تطرح هنا مواضيع للنقاش و معرفة الآراء و طرح أفكار الغير للمناقشة والمحاولة لكسب المعلومات بين العضوات

فساتين العيد


 
قديم   #1

نورا الامورة

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 91730
تاريخ التسجيـل: Nov 2009
مجموع المشاركات: 3,803 
رصيد النقاط : 0

Question كيف تزيدي طاقة المخ


كيف تزيدي طاقة المخ

كيف تزيد من طاقة المخ !!!


المخ هو والمتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
و هو الذي يحد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستواصل مع من حولك من الناس.

ويحد مخك ما هى شخصيتك , فهو يقر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو وقح،
يقر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكياتك مع عائلتك و في عملك.
و يؤثر أيضا فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر.
فالمخ أكثر تعقيدًا من أي كمبيوتر ممكن تصوره.

و يوجد أكثر من طريقة لزيادة طاقة مخك
1- نمى خلايا مخك

أثبت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة ,أو الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق.

2- دَرِّب عقلك


ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطة.
تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الإستعداد العمل.

اوجد طرق جديدة فى التفكير ورؤية العالم لتمكن من تُحسين وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.
مثل إكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد.....

"والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية".

3- إسأل لماذا ؟

إجعل نفسك فضولى !
إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟
أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟
إجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.



4- إضحك !


أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..

5- تناول زيوت أوميجا


تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك.
مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرى
ليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , الجنون , حتى حالة إضطرابات نقص الإنتباه.
العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.

6- تَذَّكر

أخرج ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك ، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات.

7- أوقف الدهون


هل الدهون السيئة تجعلك غبى ؟
الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم.
فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك , وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز.
ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور.
المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.


8- إشغل وقتك فى حَل الألغاز

مثل الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بال Buzzle وهى قطع يتعين على المرء أن يرتبها بحيث تشكل صورة ما.
حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك ولتجعله يعمل بحالة جيدة.
9 - حَسِّن مهاراتك فى الأشياء التى تقوم بعملها


اعمل على توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليومية مثل القراءة , الرسم , العمل على الكمبيوتر , الخياطة ....
أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة , تعلم تقنية جديدة فى الرسم , إعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة الأكثر تعقيدا ..... وهكذا
أى إدفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك سليم متمتع بالصحة.





 
قديم   #2

M.L.F.J


Thumbs up رد: كيف تزيدي طاقة المخ


كيف تزيدي طاقة المخ

مشكورة حبيبتي على هالموضوع الرائع


:3_3_5v[1]:

 
قديم   #3

الفتاة 17


رد: كيف تزيدي طاقة المخ


كيف تزيدي طاقة المخ


شكراً أختي
و جزاك الله خير

 
قديم   #4

الحلم اللطيف


رد: كيف تزيدي طاقة المخ


كيف تزيدي طاقة المخ

مشكورة بس

عجست اقراء الون قوي

 
قديم   #5

عديلة الروح


رد: كيف تزيدي طاقة المخ


كيف تزيدي طاقة المخ

يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:53 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0