 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| المواضيع المتشابهة للاقسام العامة برنامج إنقاص الوزن في رمضان يوجد هنا برنامج إنقاص الوزن في رمضان هنا توضع المواضيع المتشابهة |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| برامج, برنامج الياهو, برنامج تحميل, لنقاش, موضوع لنقاش, لنقاش الحب, زيادة الوزن, انقاص الوزن, لزيادة الوزن, رمضان البرنس |
|
|
08-29-2008, 01:46 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
برنامج إنقاص الوزن في رمضان
يمكنك مواصلة نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن في شهر رمضان، فيما يلي ريجيم يصلح لشهر رمضان مع ملاحظة الآتي: الكميات محددة. ممنوع تناول المشروبات المسموحة أثناء الوجبات وكذلك في خلال ساعة بعدالوجبة. ممنوع البصل أو الثوم نهائياً مع السلطة أو مع الطبيخ. ممنوع استبدال وجبة بأخرى. الإفطار: قبل أي وجبة من الوجبات التالية يجب تناول كوب من الماء أو كوب عصير فواكه بدون سكر أو فنجان شوربة مخففة ثم يكون الاختيار بين الوجبات التالية: شريحة لحم مشوي + ثمرة بطاطس مسلوق أو مشوي + خيار ربع دجاجة مسلوقة + فنجان فول مدمس + ربع رغيف فنجان مكرونة مسلوقة + ربع كيلو سمك مشوي + سلطة. شريحة لحم محمر + فنجان أرز + سلطة + كوسة أو فاصوليا مسلوقة. بعد 3 ساعات يكون الاختيار بين الوجبات التالية: فنجان خشاف صغير. 2 قطعة آيس كريم. زبادي بالفواكه. قطعة شكولاتة صغيرة. قطعةكنافه بحجم علبة كبريت عدد 2 ثمرة فاكهة. عدد واحد قطايف كبير. السحور: إحدى الوجبات التالية + كوب شاي بالحليب منزوع الدسم: ربع رغيف بلدي + جبنة + سلطة. ربع رغيف بلدي + 4 ملاعق فول + سلطة. ربع رغيف بلدي + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة. ربع رغيف بلدي + زبادي + قطعة جبن قريش صغيرة. وكل عام وانتم بخير الرياضة .. هل تتسبب أحيانا في زيادة الوزن؟ |
|
08-29-2008, 09:55 PM
|
#2 |
|
:: كاتبة محترفة :: |
رد: برنامج إنقاص الوزن في رمضان
شكرا حبيبتي ما قصرتي
لكي كل الود ...::::كولكشن فساتين للحفلات::::... |
|
08-29-2008, 09:59 PM
|
#3 |
|
:: كاتبة محترفة:: |
رد: برنامج إنقاص الوزن في رمضان
مشكورة حبيبتي ^^
|
|
08-29-2008, 10:46 PM
|
#4 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
رد: برنامج إنقاص الوزن في رمضان
تسلمي يالغالية
|
|
09-03-2008, 12:51 PM
|
#5 |
|
عضوة شرفية |
رد: برنامج إنقاص الوزن في رمضان
حبيبتى تويتى
 كرات الكفتة مع البصل والبندورة وبالصــــــــــورة |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف كامل عن الاعشاب "لنقص وزيادة الوزن" | ~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ | المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ | 14 | 02-12-2012 04:34 PM |
| اغاني رمضان | سوسو أزياء | خيمة شهر رمضان | 11 | 09-18-2011 02:32 PM |
| رمضان فات ..........لكن رب رمضان موجود | ياسمين بـري | منتدى اسلامي | 4 | 09-03-2011 02:05 PM |
برنامج إنقاص الوزن في رمضان
