 |
  |
|
|
|
09-01-2010, 09:05 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
للخليجات ... رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله
يقول الدكتور بدر النصرالله ان طريقك الى الرشاقة في رمضان مع هذ الرجيم
عند الاذان 3 تمرات + شوربة ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة الافطار سلطة + مشوي او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب بعد التراويح: فاكهة او 3 تمرات مع قهوة السحور: 1- شوربة + لبن 2- سلطة + لبن 3- لبن + خيار + توست + جبن 4- تفاحة + عصير جريب فروت 5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب ملاحظة: الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور. |
|
09-02-2010, 03:58 AM
|
#2 |
|
|
رد: للخليجات ... رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله
 |
|
09-02-2010, 06:44 AM
|
#3 |
|
|
رد: للخليجات ... رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله
تسلمى يا قمر
|
|
09-02-2010, 05:39 PM
|
#4 |
|
|
رد: للخليجات ... رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله
شكرلكم
|
|
05-09-2011, 01:08 PM
|
#5 |
|
|
رد: للخليجات ... رجيم رمضان من الدكتور بدر النصرالله
الله يعطيك الف عافيه يارب
|
