 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
--------------------------------------------------------------------------------
( كيف تتغلب على خوفك وتوترك وخجلك في المواقف ) إن أكبر مشكلة تواجه الإنسان سواء كان محاضراً أو خطيباً مبتدئاً هو التردد والخجل والحرج والخوف والرهبة أمام المستمعين، لذا فإنه يمكننا أن نتغلب عليها ونتخلص منها بطرق سهل وبسيط ..~ • استعن بالله تعالى، واخلص عملك له، واسأله التوفيق والتيسير ..~ • اقرأ شيئاً من كتاب الله تعالى..~ • صل ركعتين ثم ارفع يديك بالدعاء ..~ • اطلب الدعاء من والديك أو من أهل بيتك ..~ • تصدق قبل المحاضرة، أو امسح على رأس اليتيم، أو تقرب إلى الله بأي عمل صالح ..~ • استغفر الله من ذنوبك ومعاصيك ..~ • تبرأ من حولك وقوتك، والجأ إلى حول الله وقوته، وتوكل عليه وحده ..~ • حضر تحضيراً جيداً، واقرأ كثيراً كل ما يخص الموضوع أو البرنامج ..~ • يمكنك عمل خريطة ذهنية(Mind Mapping) ..~ • رتب الموضوع ترتيباً منطقياً ومتسلسلاً ليسهل تذكره ..~ • تفهم فكرتك جيداً قبل أن تتحدث بها ..~ • احفظ ما تريد قوله جيداً، واحرص على تكراره كثيراً ..~ • تمرن على ما تريد قوله، وجرب عرضك له في بيتك ، ثم تعرف على أخطائك وحاول تلافيها (اعمل بروفة) ..~ • احرص على إعداد مقدمة مركزة وقوية ومحفوظة حفظاً جيداً ..~ • خاطب نفسك وأقنعها بالمقدرة والنجاح، ولسوف تنجح بإذن الله تعالى ..~ • كن طبيعياً، وأحذر التكليف والتنطع ..~ • كن أنت، واستخدم كلماتك وعباراتك، ولا تقلد كثيراً، وإذا كان ولابد فقلد أفضل الموجود ثم طورهُ وحسنهُ ..~ • حاول الارتجال، وتجنب القراءة الكثيرة من ورقة أو مذكرة ..~ • ضع أمامك رؤوس أقلام الموضوع ..~ • أعط تركيزاً خاصاً للدقائ الخمس الأولى ..~ • حسن مظهرك، وطيب نفسك، ورتب هندامك ..~ • افحص كافة المعدات والأجهزة والمساعدات المرئية، وتدرب على استعمالها ..~ • توقع المشكلات الممكن حدوثها، واستعد لها ..~ • تدرب على التعامل مع الأسئلة الصعبة والرد عليها ..~ • احرص على المبادرة والإقدام، وكن شجاعاً جريئاً ..~ • تحدَّ نفسك، وأرغمها على المجازفة، وأقنعها أن المراتب العالية لا تتأتى إلا بالمجازفة والإقدام والهمة العالية وخوض الصعاب ..~ • وافق على بعض الخوف على أساس أنه طبيعي وجيد ..~ • ذكر نفسك بأن كل رجل مشهور كان عرضة للخطأ، فلا حرج من الإخفاق في الأمر..~ • تصور نفسك متحدثاً جيداً ..~ • اعتقد أن الجمهور في صفك ..~ • تخيل أن الحضور لا يفهمون شيئاً، أو افترض عدم معرفتهم تماماً بالموضوع أو ضآلة معلوماتهم في هذا الشأن ..~ • أقنع نفسك أن تبعات خوض هذا المضمار أخف وطأة من تبعات التراجع والتردد والرضا بالدون ..~ • استشر أولي الخبرة والاختصاص فلعلك تجد عند بعضهم ما يثبت فؤادك ويقوي جنانك ويثير همتك ..~ • تذكر دائماً أننا نخطئ كثيراً عندما نعتقد أن الحضور يفحصون حركاتنا بالدقه..~ • تدرج في التدريب والإلقاء والخطابة، وابدأ في منتديات صغيرة ومع فئات قليلة ذات المستويات المحدودة ..~ • إن استطعت أن لا تبدأ التدريب والإلقاء والخطابة أمام أناس تربطك وإياهم صلات وثيقة فافعل ..~ • احضر دورة تدريب مدربين .~. • أمسك بجسم صلب (عصا أو خشبه المنبر أو أطراف المنصة أو غير ذلك) إن تيسر لك ذلك ..~ • خذ نفساً عميقاً ثم أخرج الهواء إخراجاً هادئاً لتهدأ نفسك ..~ • ابتسم ابتسامة خفيفة ..~ • ابدأ الكلام بحمد الله والثناء عليه ..~ • إذا لم تستطع النظر إلى عيون المشاركين فانظر أعلى قليلاً من مستوى رؤوسهم أو انظر إلى جباههم ..~ • تصنع التمكن والاستعداد والثقة بالنفس(من حيث النظرات والالتفات والحركة وغيرها) ..~ • تحدث بهدوء واضبط أعصابك وان تكلفت ذلك ..~ • عرف نفسك للمشاركين، وتعرف عليهم ..~ • أذب الجليد، وأوجد وضعاً غير رسمي (ودي وأخوي) أثناء البرنامج أو الموضوع..~ • ابدأ بتناول الموضوعات السهلة والبسيطة والتي لا تثير جدلاً ولا اعتراضاً ..~ • استخدم لغة الجسم بإتقان مع تجنب التكلف ..~ • تحرك بخطوات ثابتة وهادئة داخل القاعة وفي أوساط المشاركين، وأحرص على حفظ أسماء المشاركين واستخدامها ..~ • أشرك المتدربين في الحوار والنقاش، واحرص على الرد على الاستفسارات والأسئلة وعدم التردد في مجابهة المواقف أو تميعها ..~ اتمنى لكم الأفاده.. منقول لحلوات ازياء |
|
|
#2 |
|
|
رد: كيف تتغلب على الخوف
مشكورة عزيزتي
|
|
|
#3 |
|
|
رد: كيف تتغلب على الخوف
لاعدمنا هطله
|
|
|
#4 |
|
|
رد: كيف تتغلب على الخوف
مشكوره
يسلمو على الموضوع |
|
|
#5 |
|
|
رد: كيف تتغلب على الخوف
منوره غلاتي
|
كيف تتغلب على الخوف