 |
  |
|
|
|
09-22-2010, 01:18 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تجربتي مع رجيم ينحف 12 كيلو
انا عندي رجيم سهل ومشيت عليه فترة مو طويلة مرة ونقصت عليه 12 كيلو ، وكان تحت إشراف طبيب مختص وحابة اضعه للي تحب تمشي عليه وهو ممكن تلخبطين ساعات مثلا مرة في الاسبوع او مرتين مو اكثر
اليكم الوصفة الفطور:حليب قليل الدسم مع شابورة بر أوكورن فليكس+عصير برتقال الغداء:شوربة خضار(كوسة -كرفس -كرنب )+صحن سلطة العشاء:توست اسمر+شريحة جبنة قليلة الدسم +صحن سلطة +عصير برتقال ملحوظه: يجب شرب كأس ماء بارد بعد كل وجبة لانها تحسسك بالشبع. |
|
09-22-2010, 02:15 AM
|
#2 |
|
|
رد: تجربتي مع رجيم ينحف 12 كيلو
الٌلة يجزاك خير
|
|
09-22-2010, 02:16 AM
|
#3 |
|
|
رد: تجربتي مع رجيم ينحف 12 كيلو
روعة
|
|
09-22-2010, 03:31 PM
|
#4 |
|
|
رد: تجربتي مع رجيم ينحف 12 كيلو
شكرلكم
|
|
09-22-2010, 04:29 PM
|
#5 |
|
|
رد: تجربتي مع رجيم ينحف 12 كيلو
روعه تسلمي
|
