كيف تتعاملين مع "كآبة ما بعد الولادة

09-27-2010, 01:54 PM

تضيف ولادة طفل جديد الى العائلة البهجة والفرح، وكذلك تغيرات كبيرة على حياة الأم، وقَد تواجه لامهات الجدد في احيان كثيرة حالات من الإعياء، والتوتر، والمشاعر المضطربة، ومن ضمنها البكاء دون سبب.

وفقا للعلماء قد تعتبر هذه الحالة ضمن اطار الطبيعي، بسبب التغيرات الهرمونية والشعور بالمسؤولية، والمشاعر المختلطة، ولكن اذا استمرت هذه الحالة الى عدة اسابيع وازدات سوءا فقد تتحول الى حالة "الكآبة بعد الولادة".

وفقاً للمركز الوطني لاستعلامات صحة "يعتقد بأن السبب المباشر للاصبة بكآبة ما بعد الولادة، هو التغيير الهورموني الهام الذي تمر به بعد الولادة،. ولكن هناك عوامل اخرى مهمة تساهم في بناء هذه الحالة مثل المشاعر المختلطة، وقلة النوم، والإجهاد بسبب الروتين اليومي الجديد.

ومن اعراض كآبة ما بعد الولادة:

· المزاجية

· الحزن

· القلق

· قلة الطاقة

· تغير في النمط الغذائي

· تغير في نمط النوم.

إذا استمرت هذه الأعراضِ لأكثر من بضعة أسابيع، يجب أن تعرض على الطبيب.

ويقدم المركز بعض الإقتراحات للتعامل مع كآبة ما بعد الولادة، من ضمن ذلك طلب المساعدة من الأصدقاء، والزوج أو أفراد العائلة الآخرون.

· نامي عندما يأخذ الطفل الرضيع قيلولة فأنت بحاجة للراحة ايضا.

· الاشتراك في مجموعات الدعم، حيث تلتقي الأمهات الجديدات ويتشاركن في تجاربهن الجديدة.

· محاولة الخروج من المنزل، للمشي، أو التسوق.

10-19-2010, 11:28 AM

10-19-2010, 11:28 AM	#2
♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥	رد: كيف تتعاملين مع "كآبة ما بعد الولادة كيف تتعاملين مع "كآبة ما بعد الولادة