يا ريت تساعدونى فى ايجاد حل للنحافه

**نجلا** · 12-24-2007, 12:24 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

انا محتاجه حل للنحافه
لانى جربت طرق كتير جد
وملقيتش اى نتيجه
من فضلكوا الى عنده حل للنحافه
يا ريت يفيدنا بيه
وميرسى اوى ليكوا

**!.. وسوومة ..!** · 01-01-2008, 11:56 AM

في اشياء كتير صراحة انا ما عندي شي اقلك انك تصيري ضعيفة
لان ما عندي بس في كتير مواقع ومنتديات تقدري تبحثي فيها
وشكرا..
تحياتي
وسمة . . ! !

**smart girl** · 01-01-2008, 09:23 PM

انا انصك تستشيري اخصائية تغذية..

**مرايا ليل** · 01-19-2008, 08:46 AM

مرحبا
عن تجربه حاولت يزيدوزني ودائما افشل وبعدين قلت لازم اجمع كل الطرق اللي تمنع عن السمينات مثل الرجيم وانوعه والوجبات التي يمنعون منها لالنها تزيد الوزن واعمل العكس وكان يزيد قليل ويرجع
وبعدكذا سمعت عن طريقهة تصغيرالمعده لاتفزعون
فقلت ليه ماعمل طريقه وهميه للعكس اي توسيع المعده وهميه بدون جراحه
وهي قائمه على محاولت توسيع المعده وطبعا بالاكل وجدول غذائي
1لتثبيت الوزن لازم وجبت الافطار من اختيارك ولازم يحتوي على الحليب مع عسل اوعصيراوحليب باردوختم اليوم به
2وجبه خفيفه فطيره او قطعة شوكولاته+..............
3الغداء يبداء بسلطه او مخللات +وجبه الرئسيه+.........
4وجبه خفيفه شبس او كيك
5العشاء الوجبه الرئيسيه
6وجبه جدا خفيفه لان مع الاستمرار ممكن يطلع كرش
وبعد مرور اسبوعين2ممكن زيادة الوجبه مكان انقط.......بشيئ خفيف
وبعد مرور اسبوعين2تستطيع تقبل الزياده بسهوله
ويمكن اكل كل ساعتين شي خفيف مثل بسكويت_شبس_قطعه صغيره كيك_بسكويت سمسم_الى اخ خخخخخخخخخ
راح تكون نفسيتك مفتوحه للاكل ويزيدوزنك بسهوله وماستعملتي اي شي مضراولاتعرف اثاره
اكر لازم وجبةالافطار عشان يثبت الوزن
كان وزني 39وبعد الطريقه هذي صار 45
واحاول ازيده بعد الى55
طريقتي اسميها جدول غذائي وهمي
اكيد بتفيد اي احد واعطوني نتائج تجاربكم
بالتوفيق يارب

**زهرة الاسلام** · 01-20-2008, 09:41 AM

مرحبا

كيفك حبوبة

اولا يا اختي النحافة الها سببين اما بيكون اكلك قليل وعندك فقدان شهية

بس اذا انتي الحمد لله شهيتك مفتوحة وبتاكلي كتير عليك بس ما بتسمني عليك مراجعه دكتور وهو بيطلب منك عمل فحص للغده الدرقية لان بتكون بيها مشاكل _وبعدها الدكتور بيعالجك وبتصيري دبدوبة متلنا هههههههههههههههههه

**زهرة الاسلام** · 01-20-2008, 09:45 AM

طرق علاج النحافة :

كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.

الوصفة الأولى: يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.

الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.

الوصفة الثالثة: ..هذه فيها حلبة ابعدي عنها هههههههههههه
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

***********
نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.

سلطات لفتح الشهيه :

تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم.. الإضافة إلى تأثيرها فى إثارة الشهية، فهى تحتوى على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة فتساعد على الهضم، هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم.
وتستخدم فى إعداد السلطات أنواع عديدة من الأغذية مثل: الطماطم والبصل والثوم والخيار والفلفل الأخضر والبقدونس والجزر والخس، والبنجر والخرشوف والكرنب والزيتون.. وفى بعض الأحيان يضاف إلى السلطة بعض المواد المشهية مثل "الخل، التوابل، الزيوت النباتية، والليمون" وأحياناً يضاف لها الصلصات المختلفة مثل "الصلصة الحريفة، المايونيز، والصوص المتبل"، كل هذا من أجل أن تكون مشهية وتساعد على الهضم.

- الطماطم.. عنصر أساسى فى السلطات والصلصات المشهية

تشكل الطماطم المادة الرئيسية فى عمل السلطات والصلصات المشهية.. فهى تفيد فى هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضراوات..
هذا بالإضافة إلى غنى الطماطم بفيتامين
"أ ، ج ، ب1 ، ب 2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبالإضافة إلى أنواع السلطات التقليدية التى تشارك فيها الطماطم هناك عدة أنواع من الصلصات تصنع منها مثل:

- الصلصة الحريفة
وهى نوع من الصلصة يوضع على اللحوم المشوية، وبعض الخضراوات والأطعمة الأخرى.. فتساعد على فتح الشهية بشكل ملحوظ.
ويتم إعداد الصلصة كما يلى:
يتم اختيار الناضجة، وتغسل جيداً ويزال منها الأجزاء غير المرغوب فيها.. ثم تصفى وتحضر لعمل الصلصة الحريفة.
المقادير:
- كيلو طماطم "وتحضر كما سبق".
- بصلة كبيرة.
- قليل من الملح والشطة.
- ملعقة صغيرة فلفل أسمر.
- كوب خل.
- 5 فصوص ثوم.
- 3 قرون قرنفل.
- ملعقة كبيرة سكر.

الطريقة:
- يخلط عصير الطماطم بالبصل والثوم الناعم، وترفع على النار حتى يتكون مزيج غليظ.
- يصفى الخليط بوساطة منخل.
- يغلى الخل مع البهارات لمدة 10 دقائق ثم يضاف إلى خليط الطماطم بالبهارات مع السكر.. ثم يرفع على النار حتى يغلظ، ويعبأ فى زجاجات معقمة وتحفظ لحين استخدامها لتغطية المأكولات المشوية والأسماك والسلطات فتعطى الشكل والطعم المقبول اللذيذ.

الباذنجان في صنع السلطات اللذيذة
يتميز الباذنجان بأن له نكهة مرغوبة، ومذاقاً طيباً.. ولكن يعيب الباذنجان أن سعراته الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، والحصول منه على نكهة ألذ وأطعم.. ومن الأكلات الشعبية الشهيرة والتى لها أثر فعال فى فتح الشهية سلطة بابا غنوج، التي يستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة.
البابا غنوج
المقادير:
- نصف كجم باذنجان أسود كبير.
- نصف كوب طحينة بيضاء.
- 4 ملاعق خل.
- قليل من الملح والفلفل والشطة "حسب الطلب".
- 3 ملاعق زيت.
- بقدونس مفرى.
- 3 فصوص ثوم.
الطريقة:
- يشوى الباذنجان ويهرس ناعماً بعد التقشير.
- يطحن الثوم مع الملح والفلفل ويضاف إلى الطحينة البيضاء.
- يضاف الباذنجان المهروس إلى الطحينة مع قليل من الشطة.
- يقلب الخليط ويزين بالبقدونس.
- لا ننس أن الباذنجان المقلى والمضاف إليه الثوم المحضر والخل، وعصير الطماطم أحياناً، من فواتح الشهية الجيدة.

الطحينة.. وصلصات مشهية لعلاج النحافة
من المعروف أن الطحينة يتم صنعها من السمسم، ويتم استعمال الطحينة فى كثير من المأكولات الشرقية الشعبية كمادة مشهية ومغذية.
ومن الممكن استخدام الطحينة مع الثوم والفلفل والكمون والخل فى إعداد صلصات فاتحة للشهية كما يلى:
صلصة الطحينة الشهيرة.. على مائدة النحفاء
المقادير:
- نصف كوب طحينة.
- فلفل، كمون، ملح.
- 4 ملاعق خل + زيت.
- عدد 3 فصوص ثوم مهروس.
- عدد 4 ملاعق ماء.
الطريقة:
- يتم مزج الطحينة جيداً بالماء الفاتر والخل.
- يضاف الثوم والكمون والملح الفلفل إلى الطحينة مع التقليب جيداً حتى نحصل على القوام المطلوب.
- يوضع على الخليط الزيت والبقدونس المفرى.

صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن
الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حرارى.. لذا يفضل تناوله للراغبين فى زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة فى إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.
المقادير:
- ربع كجم حمص حصى.
- كمون، ملح، وبقدونس مفرى
- ربع كوب خل.
- نصف ملعقة بيكربونات صودا.
- 6 فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب عصير ليمون.
الطريقة:
- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.
- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكوبونات ويرفع على النار.
- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط .
- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.
- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.
- يوضع الخليط فى أطباق، ويزين بالبقدونس والزيتون.

**dream2008** · 06-25-2008, 02:00 AM

مساء او صباح الورد كيفك يمكن الرد جا متاخر
لكن والله كلامي من تجربة شخصية والله عليم انا كنت اعاني مثلك وما تركت شئ الا جربتة من حبوب و وصفات المهم في الاخير استخدمت خلطة الدكتور جابر القحطاني سويتها بنفسي الخلطة(فنجال شاي سكر,, فنجال شاي حلبة ,, فنجال شاي محلب,, فنجال شاي لوز))تطحن كلها وتوضع في علبة وتاخذي ماعقة على الريق مع ملعقة عسل
وكمان تكثري من السادويش وتحشية نوتيلا وزبدة الفول السوداني ..وتستخدمي حبوب زيت كبد الحوت..وداومي عليها ..والله وصلت للوزن الي ابغاه والي كانوا يضحكو انبهروا ابداي حبيبتي وان معك وخبريني النتيجة

**أخبار سارة** · 06-25-2008, 02:02 PM

عليك بشرب الماء بكثرة بدون اغراق الجسم يعني كل ساعة اشربي شوي ولازم في اليوم تشربي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء

**السهم الناري** · 06-28-2008, 01:19 PM

مرحبا حبيبتى انا متلك تماما نحيفه جدا وده مضايقنى ومضايق خطيبى كتير وانا بحاول والواصفات اللى قدمتها زهره الاسلام مفيده جربيها

**ناديه** · 10-11-2008, 05:31 AM

اولا .. اشكرج عن الموضوع لاني نفسج اعاني من النحافه
ثانيا اشكر كل اللي قدموا الحلول .. يعطيكم العافيه ..