 |
  |
|
|
|
10-25-2010, 09:28 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
كرش ومتضايقه منه لك الطريقه
ا- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضين بعد كلما كان أحسن.. ..و كل حركة مارسوها 8مرات إليكم صور التمارين... تحياتي لكم يلا الردود مواضيع ذات صلة |
|
10-25-2010, 11:38 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
بنات وين ردودكم
لاتزعلوني هيك |
|
10-25-2010, 11:38 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
يسلمو
|
|
10-26-2010, 09:09 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
يسلمو الٌلة يجزاك خير بس مافي صور
شكرا موضوع قيم قمة في الروعة |
|
10-26-2010, 11:55 PM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
يسلمو
علي مروركم |
تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا