 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان يتعرض الكثيرون لزيادة في الوزن في شهر رمضان الكريم لكثرة العزائم وتنوع الموائد والحلويات الشرقية الغنية بالدهون والمواد السكرية عالية التركيز. والريجيم التالي يمكن اتباعه في الأسبوع الأخير من شهر رمضان لإنقاص الوزن من اثنين إلى ثلاثة كيلو جرامات في الأسبوع.  وجبة الإفطار : - طبق شوربة صغير. - شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة، فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية. - طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي. - طبق سلطة صغير. - برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى. وجبة السحور:- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض. - ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست. - قطعة جبن قريش ويمكن الإستمرار عليه اذا كان احدا منكن سوف يصوم الست ايام مابعد رمضان ان شاء الله |
|
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان
يسلمو ام نورا
الله لا يحرمنا من مواضيعكـ المفيده |
|
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان
حبيبتى بلوكه
 |
|
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان
مشكورة على الرجيم حبيبتى ام نورا
يعطيكى العافية |
|
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان
 |
ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان
