ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان

09-21-2008, 11:54 AM

ريجيم للأسبوع الأخير من رمضان

يتعرض الكثيرون لزيادة في الوزن في شهر رمضان الكريم لكثرة العزائم وتنوع الموائد والحلويات الشرقية الغنية بالدهون والمواد السكرية عالية التركيز. والريجيم التالي يمكن اتباعه في الأسبوع الأخير من شهر رمضان لإنقاص الوزن من اثنين إلى ثلاثة كيلو جرامات في الأسبوع.

وجبة الإفطار :
- طبق شوربة صغير.
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة، فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي.
- طبق سلطة صغير.
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى.

وجبة السحور:- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
- قطعة جبن قريش

ويمكن الإستمرار عليه اذا كان احدا منكن سوف يصوم الست ايام مابعد رمضان ان شاء الله

09-21-2008, 01:28 PM

يسلمو ام نورا

الله لا يحرمنا من مواضيعكـ المفيده

09-23-2008, 01:12 AM

حبيبتى بلوكه

09-24-2008, 07:28 AM

مشكورة على الرجيم حبيبتى ام نورا

يعطيكى العافية

09-24-2008, 07:28 AM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مسجات رمضان	كبرياء الورد	عالم التقنية	10	10-02-2011 01:58 PM
اغاني رمضان	سوسو أزياء	خيمة شهر رمضان	11	09-18-2011 02:32 PM
رمضان فات ..........لكن رب رمضان موجود	ياسمين بـري	منتدى اسلامي	4	09-03-2011 02:05 PM
.....10وقفات لنساء في رمضان....	مَآيِشَبهُوِنيـَے	خيمة شهر رمضان	5	08-21-2011 03:48 PM
رسائل بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم	lovelygogo	تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار	10	08-19-2011 08:22 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق