ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب السعرات الحرارية يوجد هنا السعرات الحرارية المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


الكلمات الدلالية (Tags)
السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في الفواكه, السعرات الحرارية في الاغذية, الديناميكا الحرارية, الطاقة الحرارية, المبادلات الحرارية

 
قديم 12-06-2010, 05:09 PM   #1

دلع الحلوة

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 113093
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 71,917 

Post السعرات الحرارية


السعرات الحرارية


السعرات الحراري او الكالوري او الحريرة هي وحدة لقياس الطاقة و على الاخص الطاقة الحرارية و هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاج اليها و يكونها الجسم لكي يقوم بعمله بشكل طبيعي وذلك عن طريق حرق الطعام
فالانسان يحتاج الى الطاقة لعمل وظائفه الاساسية للحياة
وهذه الطاقة مصدرها الاول هو الغذاء وتختلف الاغذية في مقدار الطاقة التي على ما تحتويه من العناصر الاساسية و هي:
البروتين/ الكربوهيدرات/ الدهون
و تنتج هذه العناصر طاقة حرارية بنسب مختلفة:
- الكربوهدرات تنتج 400 سعرة لكل 100 غرام
- الدهون تنتج 800 سعرة لكل 100 غرام
- البروتينات تنتج 400 سعرة لكل 100 غرام


و ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار و الفاكهة و الاكثار من الخضار الطازجة قبل الاكل يساعد على تقليل كمية الكربوهدرات و الدهون المتناولة اثناء و التي تؤدي الى السمنة
و بالنسبة الى تناول الخضار و الفواكه ينصح المتخصصون في التغذية بان تحتوي قدر الامكان على جميع الالوان مع مراعاة المواظبة على التنويع
الجسم يحتاج الى سعرات حرارية محددة يوميا و تزداد حسب نشاط الفرد و حجمه و كذلك عمره
فالاطفال و الشبان في طور النمو يحتاجون الى كميات كبيرة من السعرات الحرارية
و يجب ان يكون هناك توازن بين السعرات الحرارية التي ناخذها من الطعام و السعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد الوزن و يبدا الجسم في تخزين الزائد عن حاجته في هيئة شحوم
و يستهلك الجسم السعرات الحرارية الماخوذة من الطعام في القيام بجميع الانشطة الحيوية مثل الهضم التنفس و كذلك ادارة و عمل اجهزة الجسم طافة مثل القلب كما يستهلكها من خلال نشاطه البدني مثل المشي

 

أدوات الموضوع


السعرات الحرارية


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:44 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0