 |
  |
|
|
|
12-16-2010, 07:22 PM
|
#16 |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
ليه مفيش ردود؟
|
|
12-19-2010, 02:09 AM
|
#17 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
|
|
|
12-19-2010, 02:15 AM
|
#18 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لكى هو : 31.51 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,405 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) وأن شاء الله تستفيدى يا غلا |
|
|
12-19-2010, 02:20 AM
|
#19 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لكى هو : 20.72 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,686 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة السكريات - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) ملحوظة هامة حبيبتى أنتى وزنك مثالى ولآ تحتاجين لرجيم ولكن فقط أدرجت لك الاطعمة اللى تساعدك على المحافظة على الوزن المثالى |
|
|
12-19-2010, 02:22 AM
|
#20 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
|
|
