 |
  |
|
|
|
12-21-2010, 02:02 AM
|
#36 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لك هو : 25.21 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,601 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة السكريات - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) |
|
|
12-21-2010, 02:07 AM
|
#37 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لك هو : 29.4 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,584 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة السكريات - وجبة العشاء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) |
|
|
12-21-2010, 02:10 AM
|
#38 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لك هو : 30.48 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,244 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الحليب - وجبة العشاء: حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الحليب |
|
|
12-21-2010, 02:12 AM
|
#39 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
معامل كتلة الجسم لك هو : 28.65 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,511 سعرة حرارية عزيزتي، مجموع نقاطك هو 5 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة السكريات - وجبة العشاء ثلاث حص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (لطبخ) |
|
|
12-21-2010, 05:32 PM
|
#40 | |
|
|
رد: أى حد عايز نظام رجيم خاص فيه ومش عارف يدخل بسرعة
اقتباس:
بس بحب الشوكلاتة كتير وشو اعمل هل هيك جسمي اكويس ولا بدو اشوية ضعف لانو البنات حيروني ايش بحكيلي دبدوبة وايشي بحكيلي وزنك حلو شو رايك مع تمنياتي لك بالخير والسعادة:sdgsdgh::0154: |
|
