 |
  |
|
|
|
12-28-2010, 09:32 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
نصائح منوعه في الرشاقه
نصائح منوعه في الرشاقه
1= يجب على متبعي حمية تخفيف الوزن التنبه بشكل دائم الى القدر الذي تحتويه المواد من سعرات حرارية 2=تعتبر البطاطا غذاء مهم للرياضن لاحتوائها على سكريات مركبة بشكل وافر 3=التفاح رمز الرشاقه لمقدرته على وقف الأحساس بالجوع 4=الجزر له اهمية بالغة في انظمة تخفيف الوزن لغناه بالفيتامينات والمعادن وقلة السعرات الحراريه 5=ان تناول المواد متكاملة المكونات التي يحتاجها الجسم تساعد على بناء بنيه سليمة وجميلة 6=ان تناول المواد ذات السعرات الحرارية العالية يتطلب بذل مجهود عضلي كبير لفقد هذه السعرات 7=الشوفان مادة غنيه ينصح بها الرياضيون 8=تمتاز الكوسا بقلة السعرات الحرارية وارتفاع قيمتها الغذائية |
|
12-28-2010, 09:40 PM
|
#2 |
|
|
رد: نصائح منوعه في الرشاقه
مشكوره
|
|
02-02-2011, 01:26 AM
|
#3 |
|
|
رد: نصائح منوعه في الرشاقه
يعطيكي العافية يا الغلا
نصائح قيمة |
|
02-02-2011, 02:24 AM
|
#4 |
|
|
رد: نصائح منوعه في الرشاقه
يسلمو
|
|
02-02-2011, 02:33 AM
|
#5 |
|
|
رد: نصائح منوعه في الرشاقه
مشكوره
|
