 |
  |
|
|
|
12-30-2010, 10:25 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك
 اليوم الاول و اليوم الثامن صباحا : قهوة او شاي بدون سكر ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني و اليوم التاسع صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه مساءا : لا شي اليوم الثالث و اليوم العاشر صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : بيضة مسلوقه + خس + حبة طماطم مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت ظهرا : بيض مسلوقه + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشويه + حبة طماطم مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون اليوم السادس و اليوم الثالث عشر صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : قطعة دجاج + سلطة مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة اليوم السابع صباحا : فنجان شاي بدون سكر ظهرا : قطعة لحم فخذ مشويه + فواكه مساءا : حسب ماتشاء بدون خيز ملاحظات هامة: * لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام ولكن اشربي لتر ونص خلال الوجبات * لا تتبعي البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعودي للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر * اذا اتبعتي البرنامج سوف تفقدين من 7-8 كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات اللاحقة مهما اكلتي لان هذا البرنامج سوف يغير نظام تمويل الجسم  قيمولي عن طريق الميزان |
|
12-31-2010, 11:20 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك
مشكوره
|
|
01-01-2011, 04:35 AM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك
:7_5_122[1]::3_2_101[1]:
|
|
01-01-2011, 10:03 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك
مشكوره
|
|
01-01-2011, 10:32 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك
يسلمو
|
