 |
  |
|
|
|
01-05-2011, 02:30 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
>>** لا تتناولي الطعام لمجرد أنة متاح أمامك , واحرصي على تناوله بكميات قليلة لدى شعورك بالجوع.. >> ** قلي من تناولك للوجبات الخفيفة, كالمقرمشات والبسكويت والمشروبات الغازية, فقد ثبت أن 25%من السعرات الحرارية يتم الحصول عليها عن طريق تلك الأطعمة.. >> ** لا تقدمّي مع أطباقك الرئيسة أطباقا ً جانبيه قد تدمر ما قمتي بتوفيره من سعرات حرارية ، كالبطاطس المقلية مع طبق من العجة المصنوعة من بياض البيض. >>** مارسي التمرينات الرياضية بصورة منتظمة ، فهي تمنحك التركيز والنظام و التشجع على إتباع السلوكيات الصحيحة ، إلى جانب أهميتها في إحراق السعرات وإنقاص الوزن. >>** احرصي على شرب الماء المثلج الذي يساعد على فقدان الدهون بمعدل أعلى ثلاث مرات عن المعدل العادي. |
|
01-06-2011, 04:16 AM
|
#2 |
|
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
جزاكى الله خيرا حبيبتى
|
|
01-06-2011, 09:10 AM
|
#3 |
|
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
تسلمين يآ قلبو
|
|
01-06-2011, 10:34 AM
|
#4 |
|
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
مشكوره
|
|
01-07-2011, 05:39 PM
|
#5 |
|
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
يعطيك العافيه |
نصائح ذهبية لميزانية مثالية..