ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي يوجد هنا أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-26-2008, 09:22 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,297 

20451506901999222511 أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي


أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي

أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي الحاسوب

Posted: 23-10-2008 , 06:28 GMT


يمكن أن يتعرض الأشخاص النشيطون جداً في الخطرِ الإصابة بالتهابِ الأوتار، خصوصاً إذا كانوا يؤدون مهام تكرارية.

وفقا لدراسة جديدة، فان مستخدمي الحاسوبِ، الرياضيين، لاعبي التنس ولاعبي الغولف كلهم مرشّحون للإصابة بالتهابِ الأوتار. ويحدث التهاب الأوتار عندما يتعرض أحد الأوتار للإصابة أو الالتهاب. ويمكن أن يشخص الطبيب الإصابة بالتهاب الأوتار من خلال التاريخ الطبي، أو الفحص البدني.



يقوم الطبيب أحيانا بإجراء صور أو فحوصِات للدم لاستِثْناء الحالات الصحية الأخرى قبل التشخيصِ. ويمكن أن يكتفي الطبيب بالفحص البدني لتأكيد الإصابة بالتهاب الأوتار.




عند التشخيص يقوم الطبيب بعمل خطة معالجة شمولية، بحيث تقوم على تخفيف الألمِ والالتهاب. وغالبا ما يكون الألم مزعجا خصوصاً لأفراد الذين يهملون التشخيص المبكر للالتهاب.



وينصح الأطباء وفور حدوث الإصابة، التي يصاحبها ألم شديد، بالتوقف فورا عن أي نشاط بدني يمكن أن يزيد الألم. كذلك يجب أن يتجنب الشخص القيام بهذا النشاط لفترة 3 أسابيع كحد أدنى حتى يحصل المفصل على الراحة.


أما إذا لم يكن من المحتمل تَفادي النشاط مثل استعمال الحاسوب لساعات طويلة الذي يعد سبب التهاب الأوتار وأنت تَحتاج لاستعمال الحاسوب لكسب العيش، فعلى الأقل يجب أن تقلل من فترة العمل قدر الإمكان في البِداية وبعد ذلك عندما تعود إلى النشاط، حاول دعم المفصل الذي يؤلمك بضمادة خاصة.



أما إذا كنت ترغب في تخفيف الألم بسرعة، فأن أفضل طريقة هي إتباع منهج رايس RICE ، والذي يعني راحة، ثلج، ضغط، ورفع المنطقة المصابة.



ويمكنك تطبيق هذا المنهج في المنزل عن طريق ربط المنطقة المصابة بالثلج (الكاحل، الذراع، الكتف، أو الرسغ) وسيزول الألم خلال نصف ساعة. من ناحية أخرى، يمكن لرفع الأوزان أن منع الإصابة بالتهاب الأوتار في المستقبلِ وهكذا سيزول مصدر الألمِ مستقبليا. إن رفع الأثقال سيساعد على زيادة كتلةِ العضلة. استشر المدرب قبل البدء بأي تمرين عضلي.



أما الطريقة الأخرى لتجنب الإصابة فيكون بأخذ فترات راحة متقطعة من العمل أو النشاط، خصوصا إذا كنت تعرف أنها السبب.

التهاب الأوتار ليس إصابة جدّية ولكن يمكن أن يكون مؤلما جداً ومزمنا إذا لم تعتني به بشكل صحيح. الوتر يحتاج للشفَاء مع خفض الالتهاب.

هل تخاف زوجتك ؟
انفوغرافيك أيّ مجوهرات تختارين لفستانك الكحلي؟
موضة طلاء أظافر ربيع 2013 المثلجات من ديبورا ليبمان
5 مؤشرات على أنه سيتقدم لخطبتك
أعراض حصوات الصفراء المرارة
لماذا يمر بعض الرجال في مرحلة المراهقة المتأخرة؟
كيف تكون عبداً شكوراً؟
كيف تتخلصي من مشكلة تشقق الشفاه في الربيع
اناقه محترف
أنت بدينة؟ لا تجزعي... 18 نصيحة سهلة ومفيدة لتكوني جميلة بوزنك الزائد
علّ م طفلك فن الاعتذار؟
دراسة: ممارسة الجنس بانتظام تزيد المناعة
طرق تقشير الجسم والتخلص من الجلد الميت
جائزة دار الأزياء الواعدة إلى ايردم
حبيتي اغار عليكي من الورد فستاين افراح


 
قديم 10-26-2008, 10:35 AM   #4

بنت الـــمدينه


رد: أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخ


أحذري التهاب الأوتار: مرض مؤلم ومزمن يصيب مستخدمي

مشكورة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:01 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0