رحلة الأم و....الجنين..!!
مرحلة ماقبل الحمل الأسبوع الأول والثاني
كيف يحسب سن الحمل ؟
يحسب تاريخ تطور الجنين بدءا" من تاريخ أول يوم لآخر طمث طبيعي حتى ولو كان الجنين لم يبدأ بعد حتى الالقاح الذي يحدث عادة بعد أسبوعين من التاريخ المذكور وذلك لصعوبة تحديد تاريخ الالقاح بدقة وبالتالي سيعطي تاريخ آخر طمث Lmp المجال للطبيب الفاحص بمتابعة القياسات بدقة أكثر ويعتبر عدد أيام الحمل حوالي 280 يوم
ماهي التغيرات الطارئة على جسمك ؟
تكون الدورة قد بدأت للتوّ وبالتالي قد تفكرين بالحمل ، وبالتالي يجب أن تفهمي موعد الاباضة
تحدث الاباضة عندما تتحر بيضة ناضجة من المبيض ، وتندفع باتجاه أنبوب فالوب (الأنابيب الرحمية )وتكون جاهزة للالقاح ، وتكون بطانة الرحم قد تثخّنت (أصبحت سميكة )لتحضيرها للبيضة الملقحة،اذا لم يحدث الالقاح فستطرح بطانة الرحم السميكة ويكون ذلك موعد الدورة
لابد من معرفة عدة أمور حول الاباضة :
1_تعيش البيضة حوالي 24 ساعة بعد خروجها من المبيض
2- عادة الطبيعي يتحرمن المبيض بيضة واحدة فقط كل شهر وقت الاباضة
3- قد تتاثر الاباضة بالشدة النفسية ، المرض ،خلل الروتين الحياتي العادي
4- قد تعاني بعض النساء من بعض النزف الخفيف (المشح )أثناء الاباضة
كيف تتابعين موعد الاباضة ؟
تقاس الدورة الشهرية من أول يوم للدورة حتى أول يوم للدورة التالية وكمعدل طبيعي حوالي 28-32 يوم
تحسب الاباضة بدءا" من تاريخ اول يوم بدات فيه الدورة وعلى الأغلب الاباضة تحدث عند معظم النساء مابين اليوم 11-21 من الدورة وهذا نسميه وقت الخصوبة وتزداد فيه فرص الحمل
يمكن الاستعانة بشرائط خاصة لتحديد موعد الاباضة عن طريق البول بقياس هرمون Lh يرتفع قبل موعد الاباضة ب 24-48 ساعة والذي يؤدي الى اطلاق البيضة من المبيض يؤخذ الفحص في اي وقت من اليوم ويفضل تقليل شرب الماء ويكون الاخصاب عاليا" خلال الايام الثلاثة التالية لكون التحليل ايجابيا" أول يومين قبل الاباضة وثالث يوم يوم الاباضة .....سنعود لذلك بتفصيل اكبر فيما بعد ..
مالذي ينبغي فعله في هذا الوقت ؟؟
لابد من تغيير بعض تفاصيل نمط الحياة لتزداد الخصوبة وللحصول على طفل سليم ، لابد من البدء بالفيتامينات الخاصة والتخلي عن بعض الأمور مثل
القهوة
المحليات الصنعية
الكحول
التدخين (سجائر أو ارجيلة )
الأدوية الترفيهية
واذا كنت تتناولين أدوية لحالة مرضية فلابد من مراجعة الطبيب لتعلمي مدى امانها بالنسبة للحمل وامكانية تغييرها من قبل طبيبك
أمور تخص الزوج
في هذه الفترة لابد أن يمتنع الزوج عن التدخين ، الكحول ، أو أي أنواع من الأدوية أو المخدرات وتحسين النمط الغذائي وحتى تناول الفيتامينات
.
سنتحدث في التالي عن التغذية قبل الاخصاب ...
زيادة الخصوبة
-الفرضية : لايوجد حقائق علمية تدعم الراي الذي يقول بوجود اطعمة معينة تزيد الخصوبة ولايوجد برهان على أن الأطعمة الحارة ستزيد الرغبة الجنسية بزيادة ضغط الدم أو معدل النبض
-الاستثناء : المحار يحتوي على كمية عالية من الزنك الذي يسهم التستوسترون والسائل المنوي عند الرجال ، وفي الاباضة والخصوبة في النساء ،وهناك دراسات عديدة تشير الى أن نقص الزنك يؤثر في خصوبة الرجل والمراة على حد سواء . ان الحفاظ على تناول 15 مغ من الزنك يوميا" يحافظ على عمل الجهاز التناسلي بشكل جيد
القاعدة : الحفاظ على حمية متوازنة من الفواكه ، الخضار ، القمح الكامل ،اللحم الأحمر ، والمنتجات اللبنية سيكون مفيدا" .
الاعداد للحمل :
تدل الدراسات على ضرورة الغذاء الصحي للرجل والمرأة على حد سواء قبل فترة ثلاثة اشهر الى سنة :
حمض الفوليك :بمقدار يومي 400مكغ ينقص باذن الله التشوهات العصبية للجنين مثل الشوك المشقوق spina bifida..
وفي حال وجود قصة عائلية للتشوهات العصبية فتزاد الجرعة من قبل الطبيب
يمكن الحصول على حمض الفوليك من الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ ، الحمضيات (الليمون)، الجوز ،البقول ، القمح الكامل ،والحبوب الكمية الزائدة من حمض الفوليك الذواب بالماء سيطرحها الجسم
الكالسيوم : ينصح بتناول حوالي 1000 مغ منه يوميا" يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الجبنة ، اللبن الرائب قليل الدسم ، السلمون المعلّب ، السردين ، الرز ،
لابد من الابتعاد عن الكافئين بمافيها الشوكولا وذلك لثبات نقص الخصوبة بنسبة 27% لمن تتناول أكثر من 300 مغ من الكافئين ، ويؤثر الكافئين ايضا" في امتصاص الحديد والكالسيوم .
التغيرات الطارئة في الجسم في الأسبوع الثالث ؟؟
لاتلاحظ معظم النساء أي تغيرات ، قد تعاني تقلصات بسيطة (مغص بسيط ) وزيادة في المفرزات المهبلية .
خلال الاباضة يطلق أحد المبيضين بيضة ناضجة تبدأ بالانتقال الى الرحم عبر أنابيب فالوب وتتحرك النطاف عبر الرحم لتلقح البيضة في انبوب فالوب كلا البيضة والنطفة تحتوي على 23 صبغي ستتحد لتشكّل البيضة الملقحة zygoteوالتي تحتوي على 46 صبغي ، عند الالقاح فان جنس الجنين ولون العينين لون الشعر وغيرها الكثير سوف يتحدد ,وتتابع البيضة الملقحة رحلتها عبر الأنابيب الى الرحم حيث تلتصق الى جدار الرحم .
ماذا يحدث لطفلك في هذه المرحلة ؟؟
الكيسة الأريمية blastocyst تنمو وتتكاثر بسرعة ، جزء منها سيتحول الى المشيمةوالتي ستنتج هرمون الحمل الذي يفحص ويتحرّى عنه باختبار الحمل hCG (human chorionic gonadotropin).
يبدأ السائل الامنيوسي ايضا"بالتجمّع حول الخلايا والذي سيحمي الجنين مستقبلا"، يحدث في هذه الفترة الكثير من النمو الأساسي ،يتضمن ذلك بدء تشكّل الدماغ ، الحبل الشوكي ، القلب ، والطريق الهضمي
كم يبلغ حجم الجنين الآن ؟؟
الجنين في جسمك صغير جدا" ويبدو حقيقة كمجموعة خلايا منه كجنين ، قياسه كرأس الدبوس حوالي 600انش طولا" ،يمكن رؤيته بالعين لو كان خارج الجسم
مالذي ينبغي التخطيط له في هذا الأسبوع؟؟
التمارين الرياضية ضرورية خلال الحمل وذلك بالتنسيق مع طبيبك
تذكري
أن طفلك يأخذ كل شيء منك الجيد والسيء وبالتالي لابد من تجنّب الكحول ،المخدرات ،أدوية محدّدة ، وأغذية محددة،القهوة ، الكافئين ، والتدخين ، وسنفصّل ذلك لاحقا"
التغذية ايضا" ضرورية ، الفوليك اسيد والعناصر الضرورية والفيتامينات ضرورية لتطور الجنين ولحمل صحي
تناول حمية متوازنةغنية بالبروتين والكلس ستفيدك وتفيد جنينك
لجعل حملك افضل في هذه الفترة
يبدأ جسمك بالتغيرات الحاسمة في هذه الفترة فاحرصي على الحصول على تغذية وراحة جيدة استرخي واستمتعي بكونك حامل
في الأسبوع الرابع الحملي
قد تشعرين بعض اعراض الحمل الباكرة مثل ثقل الثديين ، صداع، ألم ظهر ،وغيرها وهي تشبه كثيرا" أعراض ماقبل الدورة أحيانا" ، وقد لاتشعر بعض النساء بأي اعراض ماعدا تأخر الدورة أو دورة غير منتظمة وبالتالي هي المؤشر الذي يدل على ضرورة اجراء اختبار الحمل
مالذي يحدث لطفلك خلال هذه الفترة ؟؟
كما قلنا يتشكل الأديم الظاهر والباطن والمتوسط والتي ستشكل أعضاء وأجهزة جسم الجنين
تبدأ براعم الأطراف بالظهور ولكنها غير واضحة
وتبدأ المشيمة بالتشكّل وتفرز كما قلنا الهرمونات بمافيها hCGوهناك حركة للدم خلال الأوعية الدموية الرئيسية
مالذي يجب فعله خلال هذه الفترة ؟
اجراء تحليل الحمل في حال تأخر الدورة أو عدم انتظامها والاتصال بالطبيب في حال الاختبار ايجابي
اذا كان الاختبار سلبيا" مع تأخر الدورة فانتظري أسبوع وأعيدي الاختبار اذ أن بعض النساء تحتاج 2-3 أسابيع بعد تأخر الدورة قبل انتاج مستويات يمكن التحري عنها من الهرمونات
ملاحظات لجعل حملك أفضل ؟؟
التزمي تمارين رياضية حسب نصائح الطبيب وابتعدي عن المحظور منها (سيأتي تفصيل ذلك لاحقا" )
لاتأخذي أي دواء دون استشارة طبيبك
في الأسبوع الرابع الحملي
قد تشعرين بعض اعراض الحمل الباكرة مثل ثقل الثديين ، صداع، ألم ظهر ،وغيرها وهي تشبه كثيرا" أعراض ماقبل الدورة أحيانا" ، وقد لاتشعر بعض النساء بأي اعراض ماعدا تأخر الدورة أو دورة غير منتظمة وبالتالي هي المؤشر الذي يدل على ضرورة اجراء اختبار الحمل
مالذي يحدث لطفلك خلال هذه الفترة ؟؟
كما قلنا يتشكل الأديم الظاهر والباطن والمتوسط والتي ستشكل أعضاء وأجهزة جسم الجنين
تبدأ براعم الأطراف بالظهور ولكنها غير واضحة
وتبدأ المشيمة بالتشكّل وتفرز كما قلنا الهرمونات بمافيها hCGوهناك حركة للدم خلال الأوعية الدموية الرئيسية
مالذي يجب فعله خلال هذه الفترة ؟
اجراء تحليل الحمل في حال تأخر الدورة أو عدم انتظامها والاتصال بالطبيب في حال الاختبار ايجابي
اذا كان الاختبار سلبيا" مع تأخر الدورة فانتظري أسبوع وأعيدي الاختبار اذ أن بعض النساء تحتاج 2-3 أسابيع بعد تأخر الدورة قبل انتاج مستويات يمكن التحري عنها من الهرمونات
ملاحظات لجعل حملك أفضل ؟؟
التزمي تمارين رياضية حسب نصائح الطبيب وابتعدي عن المحظور منها (سيأتي تفصيل ذلك لاحقا" )
لاتأخذي أي دواء دون استشارة طبيبك
التغيرات الحاصلة في الجسم في الأسبوع الخامس الحملي ؟
لايوجد تغيرات ملاحظة في الجسم حتى هذه المرحلة ، قد يحدث بعض التغيرات المرافقة للحمل مثل الاقياءات الصباحية في 50% من النساء وهذا سنتكلم عنه لاحقا" ...وبعض الميل لحبس الماء ، وقد تشعرين بثقل في المهبل أو الحوض ، بعض التعب ....
مالتغيرات الحادثة لطفلك؟
الطفل يكون مثل الشرغوف في هذه المرحلة ،
ضربات قلب الجنين تنبض بنظم ثابت ,ويجري الدم البدئي خلال الأوعية الأساسية
والتركيبات التي ستشكل الأذنين والعينين تكون قد تشكّلت .
يتطور الدماغ ضمن خمس مناطق وترى بعض الأعصاب القحفية
ترى براعم الأطراف العلوية والسفلية
الهيكل الجنيني يبدأ بالتكون ،
طول جنينك ¼ الانش
مالذي يجب عليك فعله في هذا الأسبوع ؟؟
لابد من التفكير بمراجعة الطبيب . لجعل حملك أفضل
توصي الجمعية الأمريكية للتوليد وأمراض النساء بكسب وزن خلال الحمل من 25-35 باوند ،وبالنسبة للنساء القليلات الوزن لابد من كسب 34 باوند وأما النساء البدينات فلايتجاوز 20 باوند
مهام الزوج .
حاول أن تساعد زوجتك في أعمال المنزل
رحلة الأم و......الجنين
مشكورة زهورة على الموضوع المفيد 
