 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
أنا يعني عمري الآن 14 سنة و وزني 40 كغ
يعني الكل يقولي اني ضعيفة لازم يزيد وزني لذا عوزة وصفة تساعدني على زيادة الوزن و لو شوي و تكون يعني مجربة :icon_surprised: |
|
|
#2 |
|
|
رد: ساعدوني أخواتي بليز
سلام
اولا زيد عدد الوجبات ثانياً اذاتحبي الحليب مع التمر وصفة جنان هذا الي اعرف ان شاء الله افتك |
|
|
#3 |
|
|
رد: ساعدوني أخواتي بليز
البنات ما قصرو معاكي
لكن هذا مو مكانه المناسب |
|
|
#4 |
|
|
رد: ساعدوني أخواتي بليز
شكرا لكم كتير
|
|
|
#5 |
|
|
رد: ساعدوني أخواتي بليز
حبوبه اشربي حلبه
واكلي مكسرات وشوكلا لاتبذلي مجهود كبير |
ساعدوني أخواتي بليز
