 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد يوجد هنا في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
11-02-2008, 12:06 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وتبحثين عن طريقة للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ، فلا داعي للقلق ، تقدم لكِ الدكتورة محاسن عبد الفتاح ، رجيم خاص ومناسب لفصل الشتاء ، ويعمل على خفض الوزن من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر، في حالة تطبيقه بالشكل السليم. والآن إليكِ طريقة الرجيم الشتوي : الإفطار اليومي بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس، مع نصف ثمرة جريب فروت ، أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم ، بالإضافة إلى قطعة توست رجيم، وكوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر، مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم. الغداء اليومي ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 125جراماً من اللحم الكندوز أو البتلو المشوي أو المسلوق، أو 250 جراماً سمك مشوي، أو 100جرام من الجبن القريش، أو بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبق صغير من الخضار المسلوق ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ )، وطبق سلطة خضراء ( خيار وطماطم و10 أعواد جرجير وربع خسة )، وقطعة توست رجيم. وجبة الساعة الخامسة مساء كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من لبن، أو كوب كركديه، أو كوب عصير ليمون بدون سكر. العشاء اليومي كوب زبادي منزوع الدسم، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو قطعة لحم وزنها 125 جراماً مثل وجبة الغداء، وثمرة خيار أو ثمرة طماطم، وقطعة توست رجيم. الفاكهة في اليوم كله يمكن تناول صنف واحد وحبة واحدة من الفواكه، مثلاً برتقالة أو تفاحة أو جوافة أو نصف فنجان فراولة. وفي النهاية ، تنصح الدكتورة محاسن عند تطبيق هذا الرجيم بنصيحتين هما : أولا: احرصي على أن تزنِ نفسك مرة كل أسبوع، فإذا لم تكن هناك استجابة لهذا الرجيم ولم يحدث الانخفاض الملموس في وزن الجسم، فهذا يعني أن الجسم اعتاد على هذا النظام الغذائي الجديد ، ومن ثم لابد من كسر الرجيم، وذلك بأخذ إجازه لمدة أربع وعشرين ساعة تتخللها بعض التجاوزات، مثل مضاعفة كمية الفاكهة أو تناول بعض الفواكه الممنوعة أو الخضراوات الممنوعة، مثل البلح والموز والبطاطس، أو أكل أي نوع من الحلوى ولكن دون إسراف بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية لذلك اليوم 1500سعره حرارية. ثانياً: بعد إنقاص وزنك الذي ترغبين في إزالته لابد أن تتعلمي كيفية المحافظة على الوزن الجديد، وذلك عن طريق تغيير العادات الغذائية وأسلوب تناول الطعام. مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه صدقوني الزواج روووووووووعة بس للي يفهمه |
|
11-04-2008, 11:53 PM
|
#2 |
|
|
رد: في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
شكرا ليكى كتير انا فعلا محتاجة جدا لرجيم زى ده
ادعيلى انى اقدر انزل وزنى شوية وشكرا ليكى مرة تانية معلومات طبية غريبة |
|
11-06-2008, 10:26 PM
|
#3 |
|
|
رد: في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
حبيبتى الاسكندرانيه
ربتا يوفقك حبيبتى ويقوى عزيمتك لوحات فنية كل مافيها من الفاكهه والخضروات |
|
11-06-2008, 10:27 PM
|
#4 |
|
|
رد: في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
 عملية إنقاذ سريعة لعلاقة بدأت جذوتها تخف !!!!! |
|
11-09-2008, 06:37 AM
|
#5 |
|
|
رد: في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
 رجيم اخر 5 ايام قبل رمضان |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف كامل عن الاعشاب "لنقص وزيادة الوزن" | ~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ | المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ | 14 | 02-12-2012 04:34 PM |
في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
