رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو

**memee** · 11-03-2008, 09:06 AM

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...

الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال

الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس

المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر

العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار

ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.

**ام نورا** · 11-03-2008, 09:15 PM

مكر ر

**العضيانية** · 11-03-2008, 09:35 PM

شكرا جزيلا عزيزتي على الرجيم الجميل.....وننتظر منك المزيد والمفيد

**غاده السالم** · 11-03-2008, 09:53 PM

مشكوره منتظرين الاكثر.

**خيرة الجزائرية** · 11-06-2008, 01:03 PM

مشكورة على الجهود ننتظر منك شيء جديد مشكورة مرة تانية

**العروسة الدلوعة** · 11-11-2008, 11:37 AM

مرة يـسلمو
بس اكيد مجرب يعني راح انزل 4-7 كيلوا في 9 ايام
اتمنى انشاءالله
يعطيك العافيه