 |
  |
|
|
|
04-05-2011, 02:38 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
اليوم الأول
الفطار ملغي هنشرب 2 كوب عصير في الفترة بين الفطار والغدا الغدا (حر) بس طبعا متعيشيش الدور وتاكلي حلة محشي مش هتاكلي اي حاجة 2 لحد العشا العشا بقي 1 كوب زبادي فقط فاهمة؟؟ ...................... اليوم التاني والتالت والخامس الفطار كوب نسكافية +1بيضة مسلوقة بين الفطار والغدا ثمرة فاكهة الغدا سلطة+2سمك(مشوي طبعا) العشا جبنة+3خيارات ........................ اليوم الرابع والسادس والسابع الفطار شاي بحليب+3بقسماط بين الفطار والغدا 2ثمرة فاكهة الغدا جبنة+3ثمرات طماطم العشا 2كوب عصير .......................... بس كدا خلصنا يس في كام ملحوظة صغيرين كدة 1-وجبة الفطار قبل 10 صباحا والعشا قبل النوم ب3ساعات 2-مسموح بتناول معلقة واحدة سكر خلال اليوم 3-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات 4-شفط البطن باستمرار وخاصة أثناء المشي 5-وطبعا ياحلوين المشي وممارسة الرياضة خصوصا(((((((تمارين البطن))))))) خلاص مواضيع ذات صلة |
|
04-06-2011, 01:26 AM
|
#2 |
|
|
رد: عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
يسلمو
|
|
04-19-2011, 07:39 AM
|
#3 |
|
|
رد: عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
يعطيك الف عافيه
|
|
04-19-2011, 09:05 AM
|
#4 |
|
|
رد: عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
 |
|
05-16-2011, 04:17 PM
|
#5 |
|
|
رد: عاوزة تخسي؟؟؟؟؟ مكسوفة من شكل بطنك؟؟؟؟؟؟ ادخلي بسرعة وشوفي الحل
يسلمو
|
