 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| ساندويتشات و معجنات همبرغر صحي يوجد هنا همبرغر صحي فطائر فطيرة التفاح فطيرة عجينة فطائر فطائر السبانخ فطيرة تفاح فطائر ومعجنات عمل فطائر طريقة عمل فطيرة التفاح فطائر الجبن طريقة عمل فطائر عمل فطيرة التفاح فطيرة الدجاج صور فطائر فطائر بالجبن فطائر الزعتر فطيرة الجبن فطيرة شم النسيم فطائر الدجاج فطيرة السبانخ فطائر بالصور فطائر لذيذة فطيرة الزعتر فطائر بالجبنة حشوات فطائر فطائر الجبنة فطائر التفاح فطيرة التفاح بالصور فطيرة التمر فطائر سريعة فطائر سبانخ طريقة فطائر فطاير عجينة فطاير محمود فطاير فطاير السبانخ جواد فطاير فطاير ومعجنات حشوات فطاير صور فطاير الشهيد محمود فطاير فطاير بالصور طريقة عمل فطاير فطاير الجبن |
|
|
04-09-2011, 03:55 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
همبرغر صحي
 برغر الخضار طبق جيد للنباتي و كذلك قليل الدسم فهي عبارة عن بصل و فطر و فلفل رومي أحمر و ثوم و عدس أحمر و مرق الخضار و الأرز و الدقيق و البقدونس و الجزر و و الطماطم و اللبن و النعناع و السكر و بالنسبة للخبز مصنوع من القمح الكامل المقادير 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 1 حبة بصل 300 غرام من الفطر 1 فص ثوم 1 كوب من العدس الأحمر 2 كوب من مرق الدجاج كوب و نصف من الأرز المطبوخ 2 ملعقة كبيرة من البقدونس ثلث الكوب من الدقيق 2 حبة جزر 1 حبة فلفل رومي أحمر 6 شرائح من الخبز المصنوع من القمح الكامل 2 حبة طماطم 200 غرام من اللبن الزبادي قليل الدسم 1 ملعقة كبيرة من النعناع 1 ملعقة صغيرة من السكر الطريقة يفرم البصل و الطماطم و الفلفل الرومي الأحمر و الفطر و البقدونس و النعناع و يطحن الثوم و يبشر الجزر يحمر البصل ثم يضاف إليه الفطر و الفلفل الرومي و الثوم و العدس و يحرك المزيج حتى تصبح الخضار طرية تضاف مرق الخضار و يترك إلى أن يغلى المزيج ثم تخف الحرارة و يترك إلى أن ينضج العدس ثم يرفع من على النار يضاف الأرز و البقدونس و الدقيق و نصف الجزر و يخلط جيداً عندما يبرد المزيج بحيث يمكن مسكه باليدين يقسم إلى 6 أقسام و تشكل كالبرغر ثم يحمر في قليل من الزيت من كلا الجانبين يقسم الخبز إلى نصفين ثم يحمر ويضاف البرغر و شرائح الجزر و بعض من الطماطم و يخلط اللبن مع النعناع و السكر ثم يضاف إلى الساندويتش و يقدم مواضيع ذات صلة |
|
04-09-2011, 09:45 PM
|
#2 |
|
|
رد: همبرغر صحي
سلمت يداكى
|
|
04-10-2011, 12:12 AM
|
#3 |
|
|
رد: همبرغر صحي
نورتي عسولة
|
|
04-10-2011, 12:18 AM
|
#4 |
|
|
رد: همبرغر صحي
يم يم مشكوره ياعسل
|
|
04-10-2011, 02:58 AM
|
#5 |
|
|
رد: همبرغر صحي
يسلمو
|
