 |
  |
|
|
|
04-09-2011, 06:23 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*:05:حاولى تعويض السكر الابيض الصناعى بالمحليات الطبيعية مثل العسل الطبيعى كما يمكنك استعمال التمر كعامل تحلية فعال نظرا لحلاوته الشديدة. *:05:القطر اوالشيرة غنى بالسعرات الحرارية اضافةالى انعدام قيمته الغذائية ومضاره اكبر بكثير من منافعه حاولى الاستغناء عنه تماما واستعيضى عنه بالعسل الطبيعى المخف. *:05:حاولى استبدال الزبدة والسمنة بالزيوت النباتية الخالية من الكوليسترول واضيفى الحليب منزوع الدسم للحصول على كيكة هشة. *:05:اضيفى الفواكه الطازجةبسخاء الى الكيكات لان ذلك سيقل كثيرا من السعرات الحرارية فى الحصة المستهلكة ذلك اضافة الى زيادة قيمتها الغذائية. *:05:الفاكهه المجففة المستعملة فى الحلويات تحتوى على كميات عالية من السكر حاولى استبدالها بقطع الفواكه الطازجة او بالمكسرات. *:05:حوالى تجنب تحميص المكسرات فى الزبدة بل ضعيها مباشرة فى الفرن لتكتسب لونا جميلا وقرمشة لذيذة. *:05:الملونات الصناعية لا تعتبر صحية تماما حاولى الاستعاضة عنها بالبدائل الطبيعية مثل عصائر الفراولة او البرتقال. *:05:استعينى بعض الاطعمة والمشروبات التى تعمل بشكل كبير على زيادة حرق السعرات الحرارية مثل الشاى الاخضر وثمر الجريب فروت. *:05:استعينى بدقيق القمح الكامل فى اعداد الحلويات وتجنبى الدقيق الابيض لانه ضار بدرجة قد لا يتخيلها الكثيرون. ويارب اكون قدرت افيدكو :05: :05:منقول لعيونكم:05: ياريت لو عجبكوا موضوع من مواضيعى اتمنى تقيمونى :11_1_123[1]: مواضيع ذات صلة |
|
04-12-2011, 07:23 PM
|
#2 |
|
|
رد: لحلويات صحية نصائح مهمة
كده يابنات تزعلونى فين ردودكم الحلوة
|
|
04-15-2011, 02:47 AM
|
#3 |
|
|
رد: لحلويات صحية نصائح مهمة
يعطيكِ العافيه
|
|
04-15-2011, 01:45 PM
|
#4 |
|
|
رد: لحلويات صحية نصائح مهمة
مشكورة حبيبتي
|
|
04-15-2011, 08:08 PM
|
#5 |
|
|
رد: لحلويات صحية نصائح مهمة
الله يعطيكي العافيه غلاتي
|
لحلويات صحية نصائح مهمة