 |
  |
|
|
|
04-09-2011, 09:34 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
الفوائد الصحية للبطا الحلوة:
1 -- البطاطا الحلوة غنية بفيتامين (أ) وفيتامين C. وفيتامينات ألف وجيم من الفيتامينات المضادة للاكسدة التي تعمل في الهيئة لإزالة الجذور الحرة ، وهذه الجذور الحرة هي المواد الكيميائية التي تتلف الخلايا. 2 -- البطاطا الحلوة جيد لقرحة المعدة والتهاب القولون. 3 -- ممتازة لانخفاض ضغط الدم. 4 -- مفيده للباسور بسبب ارتفاع محتوى الألياف. 5 -- البطاطا الحلوة هي الغذاء الجيد للاشخاص المتورطين في أعمال تحتاج الى قوة العضلات ، حيث أن هذه الأغذية عالية في الفيتامينات والمعادن. ( اذا مفيد لبناء العضلات). 6 -- البطاطا الحلوة قد تساعد في الوقاية من السرطان في الغد بسبب ارتفاع محتوى فيتامين (أ). 7 -- البطاطا الحلوة جيده لمرضى السكر في الغذاء ، لأنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم. القيم الغذائية : لكل 100 جرام. فيتامين (أ) : 7،700 I.u. فيتامين ب : الثيامين.09 ملغ ؛ فيتامين بي :.05 مغلم. النياسين : مغلم.6. فيتامين (ج) : 22 ملغ. الكالسيوم : 30 ملغ. الحديد :.7 مغلم. الفسفور : 49 ملغ. البوتاسيوم : 300 ملغ. الدهون :.7 جم. الكربوهيدرات : 27.9 جرام. البروتين : 1.8 جرام. السعرات الحرارية : 123 مواضيع ذات صلة |
|
04-12-2011, 05:40 PM
|
#2 |
|
|
رد: الفوائد الصحية للبطا الحلوة:
 |
الفوائد الصحية للبطا الحلوة: