 |
  |
|
|
|
04-23-2011, 10:41 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
من افضل الوسائل المساعده عليه هو المشي بعد الاكل ويكون كعب الحذاء لا يزيد عن 2.5 سنتيمتر ويكون من المطاط
المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذ...ائي مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه مواضيع ذات صلة |
|
05-05-2011, 02:48 PM
|
#2 |
|
|
رد: تخسيس الجزء السفلي من الجسم
يسلمو حبيبتي
|
|
05-05-2011, 03:03 PM
|
#3 |
|
|
رد: تخسيس الجزء السفلي من الجسم
يعطيك العافيه اختي
كل الود تقبلي مروري |
|
05-05-2011, 04:34 PM
|
#4 |
|
|
رد: تخسيس الجزء السفلي من الجسم
شكرا
|
|
05-05-2011, 11:01 PM
|
#5 |
|
|
رد: تخسيس الجزء السفلي من الجسم
 |
تخسيس الجزء السفلي من الجسم