 |
  |
|
|
|
04-26-2011, 03:55 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
النوم
نعم لا تسغربي ولكي لا تفسدي تلك النصيحة سأخبرك بسر صغير احرصي على الذهاب للحما قبل النوم و لو للتأكيد نامي وانت متوضئة لا تنسي ان تصلي ولو لركعة و احدة قد تكون اخر ركعة كوني في غرفة هادئة ومظلمة و دافئة اجعلي سريرك طريا وناعما ولا تقل المخدات من 2 البسي ملابس قطنية او حريرية واسعة و ابتعدي عن الملابس الخشةو الضيقة يفضل النوم و رأسك محرر من جميع البكلات و التوك وغيها و احسنها اذا كان شعرك مسدولا لا تنسي اذكار النوم ابدا اقرأي شيئا يسير من القران ولا تضغطي على نفسك في القراءة ايتين قد تكفي و الجزء الاهم اجلي كل افكارك السعيدة طوال اليوم الى وقت النوم و فكري في المستقبل السعيد دائما واياك بالتفكير في الماضي و لو كانت سعيدة فما من ذكرى سعيدة الا وشابهه حزينه و تذكري بعدم الاكثار من الطعام وشرب كوب حليب وان يكو بجانبك غطاء ناعم و نامي مبكرا وتذكري ان سريرك مملكتك فاهتمي به وتذكري ايضا ان الانسان يقضي ثلاثة ارباع عمره في النوم فاجعليه حياة سعيدة و انها تلك النصائح ستساعدك على الاحلام السعيدو والراحو النشاط في اليوم التالي بالاضافة للبشرة النضرة و الراحة النفسية:4_8_4v[1]: وشكرا مواضيع ذات صلة |
|
04-26-2011, 05:48 PM
|
#2 |
|
|
رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
شكرا
|
|
04-27-2011, 02:17 PM
|
#3 |
|
|
رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
شكرا كثير على هذه النصائح تسلمي
|
|
04-28-2011, 12:42 PM
|
#4 |
|
|
رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
يعطيكي العافية
|
|
04-28-2011, 12:47 PM
|
#5 |
|
|
رد: نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!
مشكوره يعطيك العافيه
|
نصيحة تحتاجها اي فتاة !!!!