ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة يوجد هنا نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 04-26-2011, 07:33 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,809 

Post نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة


نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة

نصائح هامة مدي الحياة للتخسي وعدم رجوع السمنة أيا كانت وسيلة التخسيس...........
تنظيم الوزن موضوع هام جدا مثل تنظيم النسل ومثل النظافة الشخصية يوميا
تنظيم وتثبيت مواعيد الاكل أفطار وغداء وعشاء مهم جدا وحذف وجبة خطا فادح يكون من أسباب السمنة
أخر وجبة في المساء تكون قبل الاكل بثلاث ساعات
الاكثار من شرب الماء هام جدا لتطهير الجسم من فضلات الدهون
المشي هام ويفيد للاسباب الاتية:
1.زيادة حرق الدهون في الجسم.
2.تخلص الجسم من الدهون المترسبة في الشرلين والموجوده بالدم.
3.تنظيم حركة الامعاء ومنع الامساك.
4.تنظيم عمل الجهاز البولي والوقايه من تكون الحصوات.
5.زيادة ترسب أملاح الكالسيوم والفسفور في العظام.
6.الوقاية من حدوث جلطات بالساق او القلب او المخ.
7.تقوية عضلات الجسم
ترتيب الاكل في الوجبه مهم جدا لتنبيه مركز الشبع في المخ
أولأ:شرب الماء كثيرا. ثانيا:السلاطة
ثالثا:البروتين الحيواني. رابعا:الخضار بالمعلقة.
خامسا:العيش لتغيير طعم الاكل فقط.
عمل يوم راحة من نظام أكل التخسيس يكون ثابت كل أسبوع ويفضل ان يكون يوم العطلة الرسميه أو الاعياد أو المناسبات الاجتماعيه لكي نرضي من حولنا حسب عاداتنا

 
قديم 04-26-2011, 09:10 PM   #2

ذكريات نونه


رد: نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة


نصائح هامة للتخسي وعدم رجوع السمنة

يسلمو نصائح غايه في الاهميه تقبلي مروري

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:32 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0