ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية معلومات هامة قبل البدء في الريجيم يوجد هنا معلومات هامة قبل البدء في الريجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-06-2011, 05:11 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,808 

صورة قلبين معلومات هامة قبل البدء في الريجيم


معلومات هامة قبل البدء في الريجيم

. عمل فحص طبي شامل وتحليلات معملية لمعرفة الحالة الصحية للسيدة.
2. تحديد النظام الغذائي الملائم وعدم التلاعب بالبرنامج، (لا يجب إضافة أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها).
3. تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة.
...4. تناول السوائل المسموح بها مثل الشاي ، القهوة ، النعناع، القرفة، اليانسون بشرط عدم إضافة السكر الأبيض.
5. التقيد بارشادات اختيار وطهي اللحوم والدجاج.
6. تناول الخضار المسلوقة أو الطازجة بدون سمن أو زيت أو زبد.
ما بعد الرجيم :
المشكلة التي تظهر بعد انتهاء الريجيم هي كيفية الاحتفاظ بالوزن الجديد أو تثبيت الوزن؟ فما هو المقصود بالتثبيت ؟ التثبيت يعني جعل معدل الاحتراق الداخلي للدهون أعلى من الطبيعي، و تستغرق مدة التثبيت ثلاثة شهور يتم خلالها تناول أطعمة متنوعة ومختلفة حسب الرغبة لمدة أربعة أيام متتالية، يليها ثلاثة أيام يتبع فيها نظام غذائى محدد.
إذا استطاعت السيدة أن تستمر على النظام الغذائي الثابت لمدة عام سوف تحتفظ برشاقتها لأنه بعد مرور عام من الصعب أن يعود الجسم إلى البدانة، المهم تغييرعادة تناول الطعام بمجرد الشعور بالجوع واستبدال ذلك بممارسة الرياضة أو المشي لمدة عشر دقائق وتناول الوجبات المنتظمة والاطعمة قليلة السعرات الحرارية والابتعاد عن العشوائية في الاكل

مواضيع ذات صلة
نظام الثلاثة أيام الديتوكس detoxify
سرعة تناول الطعام تزيد الوزن ثلاثة أضعاف
سبعة أخطاء شائعة عن الريجيم الغذائي للتنحيف
سبعة أخطاء شائعة عن الريجيم الغذائي للتنحيف
هل مسموح بتناول الفشار اثناء الريجيم؟
الريجيم النباتي لجسم رشيق
النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية
أعطني فصيلة دمك أعطيك النظام الغذائي المناسب



 
قديم 05-10-2011, 11:17 PM   #2

فدو أزياء


رد: معلومات هامة قبل البدء في الريجيم


معلومات هامة قبل البدء في الريجيم


 
قديم 05-10-2011, 11:19 PM   #3

ووااوو


رد: معلومات هامة قبل البدء في الريجيم


معلومات هامة قبل البدء في الريجيم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:57 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0