|
05-14-2011, 12:36 PM | #1 |
عضوة شرفية |
ريجيم السمك
على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى
الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء خيار فجل احمر سمك مشوى او بالفرن (اى كمية) ... بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والقرنفل ( بدون سكر ) بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو. الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء) فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية ( سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط . الريجيم هذا يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم مواضيع ذات صلة |